2009年07月12日

ダイエット卒業


 お久しぶりです。
更新できてなくてすみませんでした。 実はダイエット卒業
します!!

 スタート時64kあったのが今では52kと標準になりました。
レコーディングと朝バナナはリバウンドしないように
続けていきますが、ブログ更新はこれにて終了させて
もらいます。

 応援してくれた方ありがとうございました!!!

この方法はどちらとも私にあってて、体重だけ?は面白い
ように落ちていきました。

 一番のダイエットはバランスよくだと思います。

運動 食事 トイレ 睡眠

まだ脂肪が落ちてないので頑張りどころです。

 レコダイ&朝バナナだけでは脂肪は落ちないので・・・。

それでは、みなさまよいダイエットを!!

posted by 緋色 at 17:54| 広島 ☁| Comment(54) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月12日

レコダイ&朝バナナ142日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.1kg
BMI:19.9
食事
朝食
7:49 バナナ 2コ 160Kcal
昼食
12:42  ご飯 218Kcal  納豆 100Kcal  野菜炒め 100Kcal+  エノキと大根の味噌汁 50Kcal
夕食
19:05 パン 405Kcal  コーヒー 65Kcal
おやつ
10:54  たいやき 233Kcal  ジュース 70Kcal 15:41  お菓子 135Kcal  ジュース 120Kcal
合計 1,496Kcal↑↑
運動 自転車


 (。-`ω´-)ンー



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posted by 緋色 at 23:59| 広島 ☔| 普通普通| Comment(3) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月11日

レコダイ&朝バナナ141日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.1kg
体脂肪率:22.0%
BMI:19.9
食事
朝食
7:30 バナナ 80Kcal
昼食
12:50 そろぼろご飯丼 500Kcal?  キャベツサラダ 100Kcal
夕食
17:21 かっぱ巻き 144Kcal
おやつ
15:14  お菓子235Kcal ジュース 104Kcal 23:11  飴 18Kcal 22:56  コーヒー 65Kcal
合計 1,246Kcal↑↑
運動 自転車


 まぁまぁっと。




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posted by 緋色 at 23:23| 広島 | 普通普通| Comment(16) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月10日

レコダイ&朝バナナ140日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.8kg
体脂肪率:24.3%
BMI:20.1
食事
朝食
6:51  バナナ 80Kcal
昼食
12:16  おにぎり 2コ シャケワカメ 310Kcal  タケノコ煮 50Kcal  甘い玉子焼き半 70Kcal
夕食
19:02  ご飯 +ふりかけ 220Kcal  シャケ+大根おろし 150Kcal  エノキと玉ねぎとワカメの味噌汁 50Kcal
おやつ
14:03  ミルクラテ G 250Kcal↓↑?  お菓子 225Kcal  チロルチョコ 52Kcal 20:11  コーヒー 65Kcal
合計 1,522Kcal↑?
運動 なし

 二日続けてさぼりました。 めずらしー。

というわけで休んだせいなのか色々増えた(笑

今日短かいデニムを見に行ったんだけどウエストは余裕あるのに
足がつっかえてて、上まで履けない・・・・_| ̄|○ 
 どうすればいいんだーヽ(`Д´)ノ これが難しいのよね。

  14年前の写真が出てきたので今のと比べてみる。

11.jpg
↑1995年(右が私) 今から15年前

22.jpg
↑そして2009年 今現在(笑

 これって結構反対に見えるね(笑 昔はやせてたけど今はすごい
みたいなー。 でも逆なんだよね〜。 見ててかなりやばいわー( ゚Д゚)

 食事セーブできるようになってそしてダイエット1年前に初めて
こんな感じに。 でもまだまだ足が太くてデニムが入らない!!
とか(笑)あるんで、どうにかしないとねー。 二の腕や三段腹!!(爆

 ジム行きたいなー。


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続き
posted by 緋色 at 20:28| 広島 | 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月07日

レコダイ&朝バナナ137日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.2kg
体脂肪率:23.5%
BMI:19.9
食事
朝食
7:22  バナナ 80Kcal
昼食
12:54  ご飯 218Kcal  納豆 95Kcal  野菜炒め少 100Kcal?  ぷちトマト 3Kcal 13:11  おにぎり少 218Kcal
夕食
17:16  パン+マーガリン 240Kcal  目玉焼き+ウィンナー+レタス 219Kcal  梅ゼリー 15Kcal
おやつ
11:12  飴 17Kcal 16:03 コーヒー 56Kcal
合計 1,261Kcal↑↑
運動 自転車 軽


 今日は微妙に雨でした_| ̄|○ 行こうとした時に降るし!!!
おかけで?体脂肪が高い・・・むぅ。
ちょっと甘いものとか食べすぎですねー。 お菓子注意だ・・・。



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posted by 緋色 at 23:26| 広島 🌁| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月06日

レコダイ&朝バナナ136日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:22.6%
BMI:20.1
食事
朝食
8:41  バナナ 85Kcal  野菜ジュース 90Kcal
昼食
12:11 納豆チャーハン 450Kcal  ポテトサラダ 少 70Kcal
夕食
18:21  パン 411Kcal  コーヒー 65Kcal
おやつ
15:11 お菓子 222Kcal  ジュース 150Kcal 19:40  梅ゼリー2コ 25Kcal
合計 1,568Kcal
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 16,572歩


んー、イマイチだ。


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posted by 緋色 at 23:27| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月05日

レコダイ&朝バナナ135日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
体脂肪率:23.5%
BMI:20.1
食事
朝食
8:14  バナナ 80Kcal  水 8Kcal 8:20 チキンナゲット・・ 198Kcal
昼食
12:15  ハムレタス+パン 255Kcal
夕食
18:52  ご飯+ふりかけ 233Kcal  から揚げ2個 100Kcal  キャベツサラダ 88Kcal  カボチャの煮物 30Kcal  天ぷら少し 100Kcal
おやつ
15:21  ソフトクリーム 240Kcal  メロンソーダ 120Kcal 19:11  飴 35Kcal 21:13  コーヒー 65Kcal
合計 1,552Kcal↑
運動 ウォーキング1回
総歩数 18,418歩


 んー・・・やっぱりまた暴走気味。 お店行くとGW中だから美味しい
ものが出ててやばい(笑

ドーナッツ、大芋けんび、饅頭、ソフトクリーム・・・誘惑が
めちゃあるよぉぉ。 うちご飯も結構豪華になったりするしね(゜∀ ゜;)

結局誘惑にまけてちょっと食べてしまったわ。 ソフトクリーム
甘くて美味しい・・・。
 朝はウォーキングいけたけど夕方は雨が振ったのでおあずけ・・。
残念だ。


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posted by 緋色 at 23:38| 広島 ☔| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月04日

レコダイ&朝バナナ134日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:23.4%
BMI:20.1
食事
朝食
8:12  リンゴ 半 80Kcal  
昼食
13:21  パン2個 320Kcal?  コーヒー 65Kcal
夕食
19:28  ご飯+ふりかけ 230Kcal  玉ねぎと油揚げの味噌汁 50Kcal  キャベツときゅうりとゆで卵のサラダ 100Kcal  玉ねぎと茄子とピーマンの味噌炒め 60Kcal  ミートボール少 50Kcal 
おやつ
11:05  お菓子 388Kcal  カルピス 120Kcal 15:40   梅ゼリー 3個 51Kcal
合計 1,514Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 14,045歩


んー・・・・やっぱり一回崩れちゃったら次の日もその余波で
食べ過ぎちゃう!! 普通は注意して食べすぎないようにするもん
だけど・・・。 つい安く買ったお菓子388Kcalの食べちゃった(´Д`;)
おかげで体重も少し増加です。 というわけでコー○ック飲みました・・。 はぁ、薬に頼らなくなりたい(´;ω;`)ウゥゥ


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2009年05月03日

レコダイ&朝バナナ133日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.3kg
体脂肪率:23.4%
BMI:19.9
食事
朝食
8:12  バナナ 1,5個 145Kcal
昼食
9:11 おにぎり2個 梅とおかか 240Kcal  ニラ入り玉子焼き 70Kcal  タケノコ煮物 50Kcal
夕食
19:05  ぷちバイキング&飲み物付き 900Kcal↓?
おやつ
9:08  午後の紅茶 17Kcal 14:11  飴 34Kcal 22:58  プリン 235Kcal
合計 1,691Kcal↑↓?
運動 ウォーキング1回


 今日はバイキング形式の夜ご飯だったのでウィンナーやから揚げや
パスタとかをちょこちょこ食べたり飲んだりで結構カロリー
いったね!! たまには羽目はずさないとね。



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posted by 緋色 at 23:00| 広島 ☔| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月02日

レコダイ&朝バナナ132日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:23.7%
BMI:19.8
食事
朝食
9:03 バナナ 2個少 155Kcal
昼食
12:03 うどん 315Kcal
夕食
18:51  ご飯 233Kcal  タケノコ煮つけ 115Kcal  茄子蒸し 60Kcal  玉ねぎとワカメと油揚げの味噌汁 70Kcal  野菜炒め少 40Kcal  
おやつ
11:10  午後の紅茶 17Kcal 15:12  お菓子 200Kcal↑?  コーヒー 120Kcal 20:19 飴 17Kcal
合計 1,342Kcal↑
運動 ウォーキング1回
総歩数 7,777歩


 今日は歩こうと思ってたんだけど昼から友達と遊んで帰った
のが遅かったので夕方はなしに!! でも朝はちゃんとできました!!
良かったー。 にしても暑いっス!!(´Д`;)


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