2008年12月31日

レコダイ&朝バナナ10日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-6.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:23.8%
BMI:21.0
食事
朝食
9:19 バナナ 80Kcal
昼食
13:54  おにぎり2個 梅カツオ 295Kcal 13:56   お餅2個 110Kcal
夕食
18:50  天ぷらそば 500Kcal  ご飯 218Kcal
おやつ
10:30  チュッパチャップス 苺 78Kcal 13:56  グレープジュース 53Kcal 16:40  チョコクッキー3個 150Kcal 21:20  コーヒー 65Kcal
合計 1,549Kcal↑?
運動 ウォーキング1回 掃除
総歩数 8,894歩



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dcbfff.jpg

今年も今日で終わりです!!! 来年3月になればレコダイ
1年目に突破します。 ずっと続けていきたいですb

 そして・・・年末、正月は太る!!!_| ̄|○
ついつい食べちゃうですねー、しかも餅はカロリーが
高い!! 大きい餅で1個180Kcal!? これはかなり
ピンチです。

 しかも54kに戻っちゃったしね。

まぁ、レコダイも朝バナナも、ウォーキングも来年も
がんばりましょー(゜ω゜)ノ

それでは、ダイエッターの皆様!!



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2008年12月30日

レコダイ&朝バナナ9日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.7kg
体脂肪率:30.7%
BMI:20.9
食事
朝食
8:45  バナナ 80Kcal
昼食
13:04  うどん 350Kcal 15:10  おにぎり 鮭 164Kcal  
夕食
18:51  ご飯 233Kcal  ポテトコロッケ 250Kcal  キャベツサラダ 110Kcal  ワカメと玉ねぎとえのきのスープ 100Kcal?
おやつ
9:48  マフィン 3個 300Kcal上?   11:51  グレープジュース 53Kcal 20:50  飴 2個 36Kcal
合計 1,676Kcal
運動 ウォーキング2回
総歩数 10,207歩



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corrr2.jpg


 カロリーオーバー_| ̄|○
うーむ、美味しくてついついマフィン3個も・・・。

どうも大掃除してるとお腹すいてくるんですよね・・・
とっても。 昼ちゃんと食べれば良かったなーうどん
だけではお腹すくからたべたゃうのよね。

 にしてもウォーキング寒いです((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
 

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2008年12月29日

レコダイ8日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:30.5%
BMI:20.8
食事
朝食
8:44  りんご 130Kcal
昼食
12:18  イチゴジャムパン 391Kcal
夕食
18:45  ご飯+ふりかけ 233Kcal  玉子焼き少 65Kcal  白菜とウィンナーの煮びたし 90Kcal  大根と玉ねぎの味噌汁 50Kcal  大根の酢の物少 15Kcal  
おやつ
15:11  お菓子 205Kcal  紅茶 33Kcal 19:02  飴2個 36Kcal
合計 1,248Kcal↑?
運動 ウォーキング1回
総歩数 9,600歩



iti.jpg



yorr.jpg

バナナが買ってすぐだったので食べれなくてリンゴを
食べました♪ 気づいたけどりんごのカロリーって
結構高いんですねぇ・・・でも美味しかったです。

 今日はめんどくさくなりウォーキングさぼっちゃっ
たー。 一応ショッピングして歩いたのは歩いた
んですけどね(゜∀ ゜;)

さて明日は大掃除1日目です。 でもウォーキング
ちゃんとしなくちゃね?

 今日はまぁまぁかな?


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2008年12月28日

レコダイ&朝バナナ7日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:27.6%
BMI:20.8
食事
朝食
9:07  バナナ 80Kcal 11:48  しし汁 77Kcal  ぜんざい 280Kcal
昼食
なし
夕食
18:58  お好み焼き 450Kcal  ご飯 204Kcal
おやつ
12:28  クッキー 300Kcal↑↓? 15:43  コーヒー 66Kcal  おかき 150Kcal?
合計 1,607Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 15,158歩


昼?
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aaa4.jpg

昼にクッキーいっぱい食べてしまったので昼ごはん
なしで(゜∀ ゜;)
 しかしカロリーオーバーですね。 最近はオーバー
しちゃうので気をつけなければ!! 



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2008年12月27日

レコダイ&朝バナナ6日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.3kg
BMI:20.7
食事
朝食
9:50  バナナ 80Kcal  ヨーグルト 65Kcal
昼食
13:16  ポテトサラダパン 360Kcal
夕食
19:10  ご飯 218Kcal  大根ステーキ1個と半 120Kcal?  大根と白菜の味噌汁 40Kcal  きんぴらごぼう 80Kcal  
おやつ
11:39 コーヒー 65Kcal 15:02  饅頭 85Kcal  お菓子 120Kcal 19:35  リンゴジュース 100Kcal
合計 1,333Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 13.485歩



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kii22.jpg

また体脂肪がエラーしてて測れませんでした。
 何度も測ると出るけど寒くて・・・。 


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2008年12月26日

レコダイ&朝バナナ5日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.1kg
体脂肪率:30.1%
BMI:20.6
二回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.8
食事
朝食
8:49  バナナ 80Kcal  ヨーグルト 65Kcal
昼食
12:34  りんごのパウンドケーキ 500Kcal?  コーヒー 65Kcal
夕食
19:01  ご飯 218Kcal  野菜炒め 100Kcal  大根と卵のサラダ 100Kcal  白菜と玉ねぎの味噌汁 70Kcal
おやつ
15:30 ワッフル チョコ 369kcal
合計 1567Kcal↑
ウォーキング 2回
総歩数 17,599歩


 今日はちょっと甘いもの取りすぎてしまいました・・
目の前にあるとついつい我慢ができなくて(汗
その分いっぱい歩きました!!!  とりあえず明日から
気をつけます。


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2008年12月25日

レコダイ&朝バナナ4日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.9kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.6
二回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:30.5%
BMI:20.8
食事
朝食
9:35  バナナ 80Kcal  ヨーグルト 36Kcal
昼食
 12:21 レタスハムマヨパン 230Kcal
夕食
 18:21 ほうれん草チャーハン 500Kcal もやしとワカメのスープ 50Kcal
おやつ
10:36  エンジェルパイ(166Kcal) 3個 498Kcal 13:15  飴 20Kcal
合計 1,443Kcal↑
運動 ウォーキング1回
総歩数 5,871歩



asa.jpg


hg2.jpg


dds33.jpg

 エンジェルパイがあったので何気なく3個食べてカロリー
調べたら・・・1個166Kcalだと!? もうびっくりーー
3個で498Kcal!!! だいしっぱーい。 調べてから
食べればよかったよぉ_| ̄|○
 ご飯分ですよね。 こんなんだから体脂肪が落ちない
のね!! 昼と夜は気をつけてみました。

ウォーキングは天気は曇りのち晴れって書いてあるのに
朝から小雨で・・・。 そして夕方は雨に、ものすごく
強い風!!!・゚・(ノД`)・゚・ もう寒すぎて全然歩けない
よぉ、横風強いし、雨はあるし。 
 全然だめぽー。



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2008年12月24日

レコダイ&朝バナナ3日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.5kg
体脂肪率:30.5%
BMI:20.8
食事
朝食
7:33  バナナ 80Kcal
昼食
12:25  ハムチーズパン 245Kcal
夕食
19:11  ご飯 218Kcal  サラダ 100Kcal  ローストチキン 250Kcal
おやつ
12:25  飴 20Kcal 16:41  ティラミスラテT 100Kcal?  パン 300Kcal?
合計 1,333Kcal
運動 ウォーキング2回
総歩数 16,452歩



ggh.jpg

おやつ
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xmas.jpg

今日はクリスマスイヴなので特別♪
 でもローストチキン食べたけどそんなにカロリー
オーバーしなかったなぁ。 でも今日ケーキ食べてたら
やばかったか(゜∀ ゜;)

体脂肪・・はやっぱ30%超え。 パン食べてるからかなぁ?

 今日からアレがきたり、正月は楽ですけど掃除する時
がなぁ。 まぁ、昔はひどかったりしましたが落ち着いた
のか今は平気にb



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2008年12月23日

レコダイ&朝バナナ2日目-11k

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.3kg
体脂肪率:30.2%
BMI:20.7
二回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:28.2%
BMI:20.8
食事
朝食
朝 9:02  バナナ 80Kcal 9:37  ヨーグルト 65Kcal  
昼食
12:45  レタスハムチーズサンドイッチ 370Kcal
夕食
夜 19:10  ご飯 218Kcal  キャベツレタスサラダ 100Kcal  目玉焼き 40Kcal  焼き玉ねぎ 40Kcal  
おやつ
9:10 飴 20Kcal 14:10  お菓子 190Kcal  コーヒー 46Kcal 19:24  ケーキ 450Kcal↑?  シャンパン 60Kcal?
合計 1,679Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 9,708歩+



fd1_20081223194142.jpg



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夜ご飯の後のケーキ
kur1.jpg

 今日は早めにクリスマスケーキを食べました。 なので
特別です!! 明後日から取り戻さないと。

やっぱり冬は太るね!! 


一日の歩数がちょっと少なめです、というのは途中
万歩計持つも忘れたから!!!(゜∀ ゜;) あははー。
だから1万歩は歩いてるね。



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posted by 緋色 at 23:59| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月22日

レコダイ&朝バナナ(移転)1日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-6.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:25.4%
BMI:20.8
二回目測定
体重:54.2kg
体脂肪率:31.2%
BMI:21.1
食事
朝食
9:21  バナナ 80Kcal 10:30  ヨーグルト 65Kcal
昼食
12:24  お茶漬け 274Kcal 15:07  パンの耳 150Kcal  パン 100Kcal
夕食
18:58 ご飯 218Kcal 焼きさんま&大根おろし 175Kcal 白菜と玉ねぎの味噌汁 50Kcal タクワン 30Kcal
おやつ
11:10 飴 20Kcal 12:24  チロルチョコ 26Kcal 15:07  コーヒー 65Kcal
合計 1.242Kcal
運動 ウォーキング1回
総歩数 13,042歩



a3.jpg


a4.jpg


san1.jpg

はい、移転して今日から再スタートですわーい(嬉しい顔)
 ちょっと使いにくいブログですけどダイエットの
項目があるのでいいかなぁと。
よろしくお願いします。

今日はついつい、パンの出来たてを食べてしまい(´・ω・`)ショボーン
 ダメダメって思ってたんだけど無意識に・・・アッー!!
それ以外は大丈夫かなっ? 

寒い中ウォーキングしましたよ・・・風さむーいもうやだ〜(悲しい顔)


a1.jpg
 バナナストック!!
もう1個バナナスタンドが欲しいですね。



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posted by 緋色 at 22:03| 広島 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初めまして

はじめまして、モニーと申します。

 このたびブログを移転し、新たにダイエット日記をつけて
いこうと思いますのでよろしくお願いします。

ちなみにやるダイエットは、今流行のレコーディングダイエット
と朝バナナダイエットです。
 詳しくはネットなどで調べてくださいね★

とりあえず今の状態など

ずっと続けてきたので大分減っておりますが、まだまだ
お肉が・・・(゜∀ ゜;)
 っということで終わりなきダイエットです(`・ω・´)

軽くいうとレコーディングは、食べたものとカロリーを
すべて書くだけのダイエットです。
 朝バナナはタイトルとおり、朝バナナ1,2本と常温の水
だけ飲むダイエットです。 それ以外は食べたりしては
ダメです。 朝はバナナだけ食べましょう。

そして、他のブログで書いていたのですがここに移転
して新たにやりなおしになります。

 前のブログはこちらです。
http://monidai.jugem.jp/


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続き
posted by 緋色 at 09:29| 広島 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | はじめに | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今まで

まず移転したのでこれまでのことをまとめて。

 始めた日のご飯は
 2008/3/29 スタート64k
朝 
 十六雑穀ご飯
 白菜の漬け物少々
 ダシ巻き卵 3コ
 味噌汁


 ハムカツ卵ツナのミニサンドイッチ
 めんたいこおにぎり

夜  
 たらのホイル焼き
 野菜炒め 少々
 ご飯 
 白菜漬け物
合計 1.549↓Kcal?

 でした。 この時はまだバナナダイエットはしておりません。
この日は食べてたのでカロリーは高くなってますが次の日からは
1.200Kcal 1.400Kcalが続きます。

 そして4/26日より朝バナナ投入。
64kからコーラックの手伝いもあり63.62kと減っていきました。
薬飲んでないときっと無理だった(><) 今もですが。


3ヶ月で3k減なのかな?? ならべく1500Kcal以下にする努力を
したり、お菓子のストックは止めたりしてました。

順調にいき08,6/25に60kに、朝バナナしてたけどたまに
違うもの食べたり・・・。 この頃は我慢できたかなぁ。
7/5に50台になり、この頃はカロリーがかなり低めで我慢
出来た日々です(今は・・・)汗

7/31から体脂肪付き体重計を買いました。
 その日は57,6k 27.8%でした。 そして58,57kとレコダイ
と朝バナナで減っていき8月から12月までの超停滞期に(汗
55kからまったく減りませんでした・゚・(ノД`)・゚・

9/22からウォーキングスタートです。 最初は朝夕方
短い距離でしたがだんだんと長くなってきましたね。
 3万歩とか歩いたり♪

そしてやっと54kになったのが12/05です。 3ヶ月の
停滞期でした。

 そして12/21ブログ移転して0からスタートになります。




写真
posted by 緋色 at 09:28| 広島 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | これまで | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自己紹介

HN RX・モニー
 1979年生まれ 29歳

ダイエットスタート時(2008.4.20日付)
 身長 160cm
 体重 64k
 BMI 24

途中経過(2008.08.01)
 体重 57,6k
 BMI 22.3
 体脂肪 27.8%

途中経過(2008.12.22)
 体重 54,2k
 BMI 21,1
 体脂肪 31,2%





 好きな食べ物
中華全般 激辛物 パスタ ファーストフード パン カレー マヨネーズ
とか

 性格
人見知りの会話下手

レコダイと朝バナナダイエットを記録しています。
 リンクはフリーです。
posted by 緋色 at 08:00| 広島 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 自己紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月21日

参加してみました

posted by 緋色 at 18:23| 広島 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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