2009年01月31日

レコダイ&朝バナナ41日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:21.6%
BMI:20.0
食事
朝食
7:12 ホットミルク大 100Kcal 8:13 バナナ 80Kcal
昼食
13:08  ご飯 218Kcal  納豆マヨ 120Kcal  コンニャクステーキ 50Kcal?  白身魚フライ1個と半+キャベツサラダ 200Kcal  大根の酢の物少 30Kcal
夕食
18:32 パン 498Kcal
おやつ
19:11  飴 19Kcal  コーヒーゼロ 22Kcal
合計 1,337Kcal↑↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 18,297歩



dcg1.jpg


今日寒い中ウォーキング出来ました。
 なんとかだなぁ〜。 今日も昼は多すぎたかなー。
お腹すきすぎてよく噛んで食べれないよ_| ̄|○
いけないね〜。

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 この本でも買おうかなーと思ってます。
1分骨盤ダイエットもやってみようかと。 わからなかったらいけ
ないのでDVD版かなぁと。 どっちにしようかな。
 肉落としたいしね。 しかもPCしてると猫背になって骨盤
ゆがむし・・・・めっちゃ私歪んでそう!!! だから直したいー。


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2009年01月30日

レコダイ&朝バナナ40日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.0kg
体脂肪率:28.7%
BMI:19.8
食事
朝食
7:52  バナナ 80Kcal
昼食
13:04  ご飯 218Kcal  納豆 100Kcal  大学イモ 200Kcal  小松菜のソーセージ炒め 120Kcal  大根の酢の物 40Kcal
夕食
18:11  パン2枚 260Kcal?
おやつ
10:26  ベリーミックスジュース 90Kcal  チョコパン 300Kcal 15:05  コーヒーミルク 150Kcal 21:02 飴 19Kcal
合計 1,577Kcal↑↑
運動 なし


今日はダメダメでした。 雨で歩けなかったのにお店に行ったら
ついついパン買っちゃって(゜∀ ゜;) 意思弱いな〜
行ったら何か買わないと気がすまなくて・・・。
 そして量も多かった一日でした。 運動できなくて
余計ストレス溜まるね。

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 あのドリームプレス社の本が出ましたね。 欲しいかもー
でも彼と食べる・・はイラン!!!_| ̄|○

明日は食べないように気をつけるー。



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2009年01月29日

レコダイ&朝バナナ39日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.9kg
体脂肪率:23.5%
BMI:20.2
食事
朝食
8:36 バナナ 80Kcal
昼食
12:48  ご飯 218Kcal  納豆 100Kcal  玉子焼き半 105Kcal  白菜と玉ねぎと鶏肉の炒め物 110Kcal?  大根の酢の物 40Kcal
夕食
18:03  キャベツのぺペロンチーノ 500Kcal
おやつ
11:20  カルピス 100Kcal 15:15 コーヒー 65Kcal  大学イモ 210Kcal 19:50  飴 19Kcal
合計 1,547Kcal
運動 ウォーキング1回
総歩数 1,547Kcal↑



dfvs.jpg<


pp2.jpg

 うーん・・・パスタはやっぱりカロリー高いねぇ。
ぺペロンチーノなんて、具はニンニクと唐辛子だけ
なのに500Kcalですか(´Д`;) 他のパスタなんて・・・
大変だなぁ。 パスタ好きなんだけどね。

 体重は落ちてきてますが、肉が!!! 少しは変化ある
と思うんだけど、鏡でお腹見ると、ぽっこりと(゜∀ ゜;)
下腹、出てます、出てます!!
足もやばいしーって感じです。 ここだけは中々痩せません
よね。













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2009年01月28日

レコダイ38日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.4
食事
朝食
7:50  お弁当 479Kcal  から揚げくん 200Kcal
昼食
11:53  パン3個 700Kcal
夕食
18:40  バナナ 85Kcal
おやつ
12:16 コーラs 82Kcal 17:33  飴 19Kcal  
合計 1,565Kcal↑?
運動 ウォーキング1回
総歩数 11,522歩


 原付の試験に受かったので朝ご飯はバナナに戻せ
るよ!! 体脂肪がさすがに上がってしまった(゜∀ ゜;)
パン食べたしね〜。 ウォーキングも寒くて1回きりになったり。
 早く温かくなって欲しいね。




 ↑↑こういうの興味あるんだよね〜








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2009年01月27日

レコダイ&朝バナナ37日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
BMI:20.4
食事
朝食
8:13  バナナ 75Kcal  ヨーグルト 95Kcal
昼食
13:36  ご飯 218Kcal  鮭+大根おろし 150Kcal  玉ねぎの味噌汁 50Kcal  小松菜の炒め物 44Kcal
夕食
18:52  ワカメうどん 400Kcal
おやつ
12:25  ストロベリーラテT 120Kcal↑? 15:15 お菓子 274Kcal 15:18 コーヒー 50Kcal
合計1,476Kcal↑
運動 ウォーキング1回
総歩数 8,985歩


 ほっ、なんとか体重下がった。
まだまだな結果だったけどね(゜∀ ゜;)







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2009年01月26日

レコダイ&朝バナナ36日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:22.8%
BMI:20.6
食事
朝食
9:13 バナナ 75Kcal 10:20 パン少+リンゴジャム 166Kcal
昼食
12:44  ご飯+ふりかけ 330Kcal  野菜炒めとゆで卵少 130Kcal  大根の酢の物 50Kcal  もやしと玉ねぎのスープ 40Kcal
夕食
18:30  パン 145Kcal
おやつ
15:12  ミルクコーヒー 130Kcal?  飴 19Kcal
合計 1,085Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 12,072歩


カロリーはもう少し上っぽい気がするね。
最近体重が戻ってきてるのでがんばらないと。







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2009年01月25日

レコダイ&朝バナナ35日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.4kg
体脂肪率:25.8%
BMI:20.8
食事
朝食
6;10 ハム卵ロールパン 205Kcal 9:11 バナナ半分 35Kcal
昼食
13:10  うめじゃこの卵かけご飯 320Kcal  大根の酢の物 45Kcal
夕食
18:53  ご飯+ふりかけ 220Kcal  ジャガイモとソーセージの炒め物少 90Kcal?  白菜の味噌汁 50Kcal  大根の酢の物 45Kcal
おやつ
6:10 コーヒー 60Kcal 11:50 ココア 120Kcal 15:19 お菓子 270Kcal 19:20 ガム2個 54Kcal  
合計 1,514Kcal
運動 ウォーキング1回
総歩数 8,084歩


 まだまだですね。 明日がんばります。


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posted by 緋色 at 21:59| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月24日

レコダイ&朝バナナ34日目

朝 7:55
 バナナ 80Kcal

9:02
クッキー 200Kcal
 カルピス 100Kcal

昼 12:16
 ご飯
 カボチャ煮
 牡蠣フライ少
 マグロ小柱
合計 774Kcal

15:02
 アイス 286Kcal

夜 18:02
 おにぎり2個 カツオ梅 295Kcal

合計 1,735Kcal
運動 なし
総歩数 4,509歩
体重 53,5k 体脂肪 30,2%


何故かダイエット・ログがエラー出てかけない・・・
何故。・゚・(ノд`)・゚・。 ので普通に書いてます。

 今日は大失敗だなー。 さすがにダイエットしだして
1年がもうすぐだからがんばることに飽きてきたのか
やりすぎてしまう。 まーいっかーってね。
 気を取り直してやらないとね。

外食はついつい高カロリーだね。 このためあんまり
行かなくなったけど今日はたまたまガストだったから・・
 これでもヘルシーっぽいの選んだつもりだけど・・・。

気を引き締めようっと。


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posted by 緋色 at 20:42| 広島 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月23日

レコダイ33日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.5kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.8
食事
朝食
8:11  おにぎり2個 明太子チャーハン 417Kcal
昼食
11:41  パン2個 500Kcal↓?
夕食
17:50  ハムパン 347Kcal
おやつ
8:11 コーヒー 70Kcal 13:50 イカ 120Kcal?  チューハイ 66Kcal?
合計 1,423Kcal?
ウォーキング 1回
総歩数 9,792歩


んー、やっぱり53kに戻っちゃったかぁ。 体脂肪は
本当わからんね(笑 絶対間違ってるっぽい・・・。
 朝バナナ続けないと・・・。


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posted by 緋色 at 20:49| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月22日

レコダイ&朝バナナ32日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.9kg
体脂肪率:26.9%
BMI:20.6
食事
朝食
8:49  バナナ 80Kcal
昼食
12;06  ラーメンゆで卵付き 529Kcal
夕食
19:30  カツ弁当 1000Kcal↑?
おやつ
15:21  コーヒー 微糖 38Kcal   17:51  タイヤキ 210Kcal
合計 1,857Kcal
運動 ウォーキング2回
総歩数 18.003歩




nbn.jpg


 ちょっとカツ弁当食べちゃった。 1g増えたので明日は
肉系避けないとね♪



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2009年01月21日

レコダイ31日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:21.9%
BMI:20.5
食事
朝食
8:11  パン 360Kcal
昼食
13:36 親子丼大 700Kcal?  白豆煮少 35Kcal
夕食
なし
おやつ
9:43  カルピス 120Kcal  飴 19Kcal 14:58  コーヒー 65Kcal
合計 1,299Kcal
運動 ウォーキング1回軽
総歩数 5,717歩



dai1.jpg



ta1.jpg

 雨だったので軽くしか歩けませんでした。
そして昼はついつい食べ過ぎちゃった(゜∀ ゜;)
お腹減ってるとセーブ聞きませんね(゜∀ ゜;) がつがつ
いっちゃってよく噛めないし・・うーん、どうしたものかっ。




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posted by 緋色 at 20:46| 広島 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月20日

レコダイ&朝バナナ30日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:21.9%
BMI:20.5
食事
朝食
8:53 バナナ 85Kcal
昼食
12:45 野菜と肉チャーハン 530Kcal  キャベツきゅうりサラダ 65Kcal  
夕食
なし
おやつ
11:14 お菓子 200Kcal 15:10 リンゴケーキ 500Kcal
合計 1.380Kcal↑
ウォーキング 1回
総歩数 10,295歩


 はい、昨日ケーキ作ったせいで食べちゃいました。
母と2人暮らしなのでケーキとかクッキーとか作って
も自分達で食べるしかないので・・・・。・゚・(ノд`)・゚・。

 でもお菓子作り作るの楽しかったりして、でも・・
うーん(^ ^;) 

それとダイエット初めてかなり立ちますが、最近
はマックや、モス、コンビ二のお弁当は食べなく
なりましたねぇ。 ハンバーガーセットなんかカロリー
高いし、お腹もいっぱいにならないからね。

 でもハンバーガー、ポテト大好きなんだよぉぉ(>ω<)
久しぶりに食べようかな♪

最近食べてないもの

 寿司 焼肉かなっ。 高いもの。・゚・(ノд`)・゚・。


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posted by 緋色 at 20:12| 広島 | 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月19日

レコダイ&朝バナナ29日目 初-13k

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.9kg
体脂肪率:21.6%
BMI:20.2
二回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:23.4%
BMI:20.5
食事
朝食
8:44  バナナ 85Kcal
昼食
12:53  ご飯 218Kcal  厚揚げ豆腐の炒め物 100Kcal?  玉ねぎと白菜の味噌汁 45Kcal  白菜の卵炒め 130Kcal
夕食
18:53  ご飯+ふりかけ 340Kcal?
おやつ
8:55  飴 19Kcal 15:02 リンゴケーキ大 500Kcal?  コーヒー 65Kcal
合計 1,502Kcal
運動 ウォーキング1回
総歩数、8,786歩




guhan1.jpg

↑ちなみにおかずは2人分ですよ!!
1人で全部は食べません(笑

 今日の体重測ったらなんとびっくり51,9k
でも脂肪は全然減ってないのになんで!? 

夜は戻りましたけどね(^ ^;

 昼お腹いっぱい食べたから夜は減らそうと思ってた
のにご飯大盛りになってしまいました。
失敗失敗。

明日は献立決めて食べすぎないようにしないとね。


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続き
posted by 緋色 at 20:26| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月18日

レコダイ&朝バナナ28日目 HN変更しました

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.1kg
体脂肪率:23.3%
BMI:20.6
食事
朝食
9:04 バナナ 85Kcal
昼食
11:55 ソーキソバ 600Kcal
夕食
なし
おやつ
10:21 お菓子 3個 106Kcal 14:21 プリンパフェ 700Kcal↓? 16:51  飴 19Kcal
合計 1,510Kcal?
運動 ウォーキング2回
総歩数、25,101歩


 駅まで歩いてきたー。
おかげでいっぱい歩けたけど足が痛いわー。

HNを緋色(ヒイロ)に変更しました。



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posted by 緋色 at 18:28| 広島 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月17日

レコダイ&朝バナナ27日目


今日は、レコダイ初めてのおさぼりですm(_ _)m
posted by 緋色 at 22:04| 広島 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月16日

レコダイ&朝バナナ26日目 減らない体脂肪・・・

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.1kg
体脂肪率:30.1%
BMI:20.6
食事
朝食
9:01 バナナ 80Kcal
昼食
12:22  ご飯 218Kcal  納豆 100Kcal  白菜と玉ねぎの味噌汁 50Kcal  卵焼き 少 30Kcal
夕食
なし
おやつ
11:03  ドラ焼き2個 550Kcal 15:11  ガム 7Kcal 18:08 カフェラテs 80Kcal 19:20  チュッパチャップス ピーチ 46Kcal
合計 1,161Kcal↑
運動 なし


 寒すぎてウォーキングしてないし、万歩計
付け忘れてるし(´Д`;)

体脂肪がやっぱり減らないです!!!! どうしたら脂肪
落とせるのやら!!!

 ストレスのため夜ご飯はナシでした。




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posted by 緋色 at 21:00| 広島 ☀| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月15日

レコダイ&朝バナナ25日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.8kg
BMI:20.9
食事
朝食
8:22  バナナ 80Kcal
昼食
12:51 納豆チャーハン 450Kcal   大根の酢のもの 40Kcal
夕食
18:56  ご飯 218Kcal  きんぴらごぼう 75Kcal  もやしとワカメのスープ 100Kcal  ギョーザ3個 200Kcal  海苔 5Kcal  
おやつ
14:15 ガム 7Kcal 17:40 ココア 150Kcal  お菓子 145Kcal
合計 1,470Kcal↑
運動 ウォーキング1回 部屋の掃除
総歩数、9,497歩


 体脂肪はエラーで測れませんでした( ゚Д゚)

54kいったんだけど、やばい!?と思ってジャージ脱いで
乗ったら53,8kに落ち着きました(笑
 服の重さもありますねぇ。

最近は全然減ってないかな。 ストレスで甘いものが
食べたくなるときが最近いっぱいあってやばーい。
 前はそんな性格じゃなかったのに(*∩ω∩)

明日はがんばります★


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2009年01月14日

レコダイ24日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.6kg
体脂肪率:24.4%
BMI:20.8
食事
朝食
7:16  コンビ二弁当 601Kcal
昼食
13:17 ご飯 204Kcal  納豆 100Kcal  白菜と玉ねぎの味噌汁 50Kcal  漬け物 50Kcal
夕食
19:21 ご飯少 200Kcal
おやつ
11:30  パン2個 300Kcal  お菓子 70Kcal 14:16 ガム 7Kcal 21:01  コーヒー 66Kcal  
合計 1,648Kcal
運動 なし
総歩数、7,037歩


最近摂取カロリーが高くなっているので気をつけたいです☆
今日は試験行ってきました。 なので朝はちゃんと米食べて
頭の回転をよく(笑

 でも結果は不合格(゜∀ ゜;) 原付の試験だけど
頭悪いもん、私。・゚・(ノд`)・゚・。

夜は食べるのが遅くなって少ししか食べてませんでした。

あと試験行ったりしててウォーキングが出来なかったな〜。
最近朝と夕方の2回出来てないから明日は朝のウォーキング
がんばるよ(`・ω・´)


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2009年01月13日

レコダイ23日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.1kg
BMI:20.6
食事
朝食
8:43  ご飯 218Kcal  玉ねぎの味噌汁 40Kcal  目玉焼き 100Kcal  ウィンナー2個 96Kcal  キャベツサラダ 90Kcal  漬け物 40Kcal
昼食
12:11  マーボーラーメン 600Kcal? ご飯少 130Kcal
夕食
18:45 バナナ 80Kcal
おやつ
10:24  ガム 3Kcal 14:45  チョコ 300Kcal
合計 1,607Kcal
運動 ウォーキング1回
総歩数 9,505歩



asax.jpg



ax.jpg

宣言どおり、朝はちゃん食べました。
バナナは夜食べてカロリー抑えたつもりだが・・・・

もちろん朝バナナであって夜に食べるのは間違って
ます。 でも夜もちゃんと食べるわけにもいかずね(´Д`;)

そして食べ過ぎました(笑
 まさか頼んだラーメンがこんな感じだったとは〜

明日の朝ごはんはコンビ二でまたしっかり食べてきます。
試験なので頭働かせなくちゃ♪


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2009年01月12日

レコダイ&朝バナナ22日目(お腹すきたくない時は?)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.1kg
体脂肪率:28.6%
BMI:20.6
食事
朝食
9:56  バナナ 80Kcal
昼食
12:24  うどん 300Kcal  漬け物 15Kcal  きな粉 200Kcal?
夕食
18:46  ご飯+ふりかけ 220Kcal  小松菜の卵炒め 58Kcal  きんぴらごぼう 90Kcal  玉ねぎと油揚げの味噌汁 50Kcal  漬け物少 40Kcal
おやつ
18:21  飴 15Kcal 21:02  コーヒー微糖 50Kcal
合計 1,118Kcal
運動 ウォーキング1回
総歩数 15,117歩


 やっとバナナ食べれました♪ でも明日は朝から大事
なことがあるのでちゃんとしたご飯を食べようと思い
ます。 だって11時になってお腹ぐーぐーなったら
ダメなやつだから・・・(゜∀ ゜;) バナナ2つでも
足りませんからね。

 朝から力仕事の人は朝バナナで足りてるのかな?
少し疑問がわきました。 ということで明日とあさって
はちゃんと食べますね。

よく朝ごはん(米)はよくかむことにより頭が働く
って聞いたことがあるから。
 まぁ、2日だけですからいっかな。

 こう寒いとウォーキングも1回しかいけませんね。
しかし風が強くて本当寒かった!!!!
春は気持ちよさそうですね。

体脂肪は高いけど53,1kと体重はまぁまぁ。


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posted by 緋色 at 22:30| 広島 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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