2009年02月28日

レコダイ&朝バナナ69日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
BMI:20.1
二回目測定
体重:52.5kg
BMI:20.4
食事
朝食
7:43  バナナ 75Kcal  ヨーグルト 65Kcal
昼食
12:19  マック(てりやきチキンフィレオセット) 913Kcal
夕食
18:41 納豆チャーハン 370Kcal 大根の煮物 少 50Kcal
おやつ
14:08 コーヒー 70Kcal  飴 15Kcal
合計 1,558Kcal↑↑
運動 ウォーキング1回 自転車
総歩数 21,846歩


 昨日歩けなかったので今日はいっぱい歩いたと思う・・・。
でも久しぶりにマックでハンバーガーセット食べたのでカロリーは
オーバー気味。 やっぱり高いねぇ〜。 でもたまには食べたいし!!
 少し肉を絶って妹が帰ってきたら食べたいね♪ 

あと体脂肪がやっぱり増えて(´・ω・`)ショボーン 29%こわーい・・・。


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2009年02月27日

レコダイ&朝バナナ68日目(ドリームプレス社見ました)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
BMI:20.3
食事
朝食
8:07 ネーブル半 30Kcal  ヨーグルト 65Kcal 10:52  パン2コ 300Kcal?
昼食
12:41  コンニャクのお好み焼き 320Kcal?  ご飯 208Kcal
夕食
18:15  パン2枚+ベリージャム 329Kcal
おやつ
16:34  コーヒー T 64Kcal 19:11 飴2コ 30Kcal
合計 1,346Kcal↑
運動 0


 ずーっと雨だったので運動なし。 歩く機械とか欲しい
ねー。 買えないけど(笑

ドリームプレス社見ました。 自転車ダイエットでしたね!!
私は自転車買ったけど、ままチャリだし(゜∀ ゜;)
TV見てるとマウンテンバイク欲しかったよね〜。 でも高いし・・
盗まれたら痛いし・・( ゚Д゚) まぁ、遠くまで行くのは原付
でいいかなぁって感じで。 ままチャリ安いしね。

4月から自転車通勤になるので、かなり期待できそうだね。 チャリが
気になるけど・・・(笑
せめてもっと都心に住んでたら楽なんだけどな〜。 田舎の方だから
行きはすいすいだけど、帰りが微妙に上がりなんだ_| ̄|○

 明日はいっぱい歩けるといいね♪


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2009年02月26日

レコダイ&朝バナナ67日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
BMI:20.4
食事
朝食
7:50  バナナ 70Kcal  ヨーグルト 65Kcal
昼食
12:51  ご飯 218Kcal  大根とソーセージのケチャップ炒め 100Kcal?  納豆+マヨ 130Kcal  ほうれん草のおひたし 50Kcal  白菜の漬け物 35Kcal
夕食
18:52  チーズトースト 328Kcal
おやつ
9:11  ガム 15Kcal 12:56 飴 15Kcal 18:52  三色団子 3コ 150Kcal  ジュース95Kcal
合計 1,271Kcal↑
運動 ウォーキング1回 自転車
総歩数 13,539歩


 ウォーキングと自転車だとどうなるのかなー。


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2009年02月25日

レコダイ&朝バナナ66日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:23.3%
BMI:20.4
食事
朝食
8:57 バナナ2コ 120Kcal 10:02 ヨーグルト 65Kcal
昼食
12:45 ご飯 218Kcal  納豆 100Kcal  しめじのほうれん草のソテー 70Kcal  白菜と油揚げの煮びたし 54Kcal  大根の酢の物 40Kcal
夕食
18:57  ワカメうどん 250Kcal↑?  じゃがバター1コ 100Kcal  大根の酢の物 30Kcal
おやつ
15:11  ジュース 144Kcal 20:11 コーヒー 120Kcal  飴3コ 45Kcal
合計 1,356Kcal
運動 ウォーキング2回
総歩数 10,994歩


 お菓子我慢できましたー♪


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2009年02月24日

レコダイ&朝バナナ65日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:28.8%
BMI:20.4
食事
朝食
8:32 ネーブル 100Kcal
昼食
12:46  ご飯+ふりかけ 220Kcal  野菜炒め 120Kcal  ニラとしめじの味噌汁 62Kcal  大根の酢の物 40Kcal
夕食
18:24  パン+薔薇ジャム 190Kcal  コーヒー 75Kcal
おやつ
11:10  ポテトチップス 389Kcal  コーヒー 40Kcal
合計 1.236Kcal↑
運動 ウォーキング1回
総歩数 10,177歩


 ああ、体脂肪が上がってきちゃった。 お菓子とか止められない
せいだね。 あと砂糖入りのコーヒーとか。
よし、明日はお菓子全然食べないぞ(`・ω・´) 飴くらいでw
雨のせいでウォーキングがあんまり出来ないね。 なんとか曇り
だったから出来たけど。 明日も止むといいけど・・・。


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2009年02月23日

レコダイ&朝バナナ64日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.3kg
体脂肪率:23.9%
BMI:20.3
食事
朝食
8:09  バナナ 75Kcal  みかん 40Kcal 10:32  パン 150Kcal
昼食
12:16  ポテトサラダパン 293Kcal
夕食
18:32  鮭とシメジのパスタ 700Kcal?  キャベツサラダ少 80Kcal
おやつ
10:32  午後の紅茶レモン 140Kcal 11:55 飴 15Kcal 13:21  コーヒー 70Kcal 19:15 ガム2コ 30Kcal
合計 1,593Kcal
運動 ウォーキング2回
総歩数 17,470歩


 うーん。


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posted by 緋色 at 23:39| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月22日

レコダイ63日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.3kg
BMI:20.3
食事
朝食
7:56  ハムチーズレタスパン 270Kcal
昼食
なし
夕食
18:37  ご飯+ふりかけ 220Kcal  イワシのフライ大 295Kcal  キャベツポテトサラダ 200Kcal?  ニラとワカメの味噌汁 40Kcal  大根の酢の物35Kcal
おやつ
11:50 コーヒー 50Kcal 13:11 リンゴケーキ2コ 500Kcal  紅茶 27Kcal 19:16 ガム 15Kcal
合計 1,652Kcal↑
運動 なし




kou1.jpg

 バナナ買ったばかりなので朝バナナお休みで。 そして
パン食べたら夜も多くて、リンゴケーキ食べたからカロリーオーバー
だね。 しかも今日から雨だし・・・・よし、晴れが続いたら
温かくなると思うしそうしたらいっぱい歩くぞ!!!


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posted by 緋色 at 19:11| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月21日

レコダイ&朝バナナ62日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.3kg
BMI:20.3
食事
朝食
8:15 バナナ 80Kcal
昼食
12:21 おにぎりカツオ 2コ 310Kcal
夕食
18:57  レタスハムきゅうりチーズサンド 315Kcal
おやつ
9:28 飴2コ 30Kcal 16:39 キャラメルラテM 192Kcal  お菓子 490Kcal
合計 1,417Kcal↑↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 24,524歩


 明日から雨みたいなのでウォーキングがんばりました。
雨でもがんばって歩かないとね〜。


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2009年02月20日

レコダイ&朝バナナ61日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:20.6
食事
朝食
6:41  バナナ 80Kcal
昼食
13:10  サンドイッチ 370Kcal  リンゴパン少 100Kcal↑?  
夕食
18:05  ご飯+ 220Kcal  ハムエッグ+ぷちトマト2コ 160Kcal  ワカメスープ 40Kcal  大根の酢の物&タクワン 50Kcal 
おやつ
11:08 飴2コ 40Kcal 13:10 コーヒー 110Kcal? 14:11  チョコ2つ 100Kcal  バームクーヘン少 80Kcal
合計 1,350Kcal↑
運動 ウォーキング1回
総歩数 6,379歩



044.jpg

 昼がちょっと少なかったから夜は少し多くてもいいかなっ
て思ったけど夜食べ過ぎちゃった(´Д`;) んー・・・
やっぱり食べてるときって無意識に必死になる・・・ゆっくり食べ
ようと思ってるんだけど何故かねぇ。 
 
 だってずっと52,1kだったのに今日は53kだしね。
今日は雨だったけど明日は晴れるし歩けたら歩こう(`・ω・´)



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posted by 緋色 at 20:03| 広島 ☔| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月19日

レコダイ&朝バナナ60日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.3
食事
朝食
8:05 バナナ 80Kcal
昼食
12:50  ご飯+海苔 213Kcal  ハムと大根の炒め物 120Kcal  長ネギとほうれん草のお味噌汁 45Kcal  沢庵 50Kcal  レタス+ぷちトマト2コ 150Kcal
夕食
17:56  掻き揚げうどん 530Kcal
おやつ
10:51  キットカット2コ 250Kcal 16:11  コーヒー 35Kcal
合計 1,473Kcal↑↑
運動 なし
総歩数 12.514歩


んー、まだまだだねー。


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posted by 緋色 at 21:44| 広島 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月18日

レコダイ&朝バナナ59日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
体脂肪率:24.6%
BMI:20.3
食事
朝食
7:56  バナナ小 45Kcal 10:11  ご飯+ふりかけ 260Kcal
昼食
13:19  豚丼 550Kcal?  焼きしいたけ+マヨ 80Kcal
夕食
18:43  うどん 434Kcal
おやつ
12:15 タルト 170Kcal?  コーヒー 90Kcal 13:48 飴2コ 35Kcal
合計 1,664Kcal?
運動 ウォーキング2回
総歩数 13,428歩


 久しぶりにお肉食べたらカロリーオーバーした(´Д`;)
体重はいいんだけどね。 夜パスタにしようと思ってたけど
しなくてよかったー。 してたらやばかったw パスタカロリー
かなり高いし。
 
 あとバナナが置き方がまずかったのか中身傷んでた_| ̄|○
バナナの保存難しい・・・・。



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posted by 緋色 at 20:45| 広島 ☀| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月17日

レコダイ&朝バナナ58日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
BMI:20.3
食事
朝食
7:50 バナナ2本 160Kcal
昼食
なし
夕食
18:42  卵かけご飯 250Kcal  タクワン 10Kcal
おやつ
12:17  ザッハトルテ 543Kcal  コーヒーs 24Kcal 15:31  紅茶 56Kcal  お菓子 239Kcal 19:59 飴 30Kcal
合計 1,312Kcal
運動 ウォーキング1回
総歩数 19,209歩


今日は甘いものがどうしても食べたかったのでそれを昼ごはんの
変わりにしました。 



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posted by 緋色 at 20:33| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月16日

レコダイ&朝バナナ57日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
BMI:20.3
食事
朝食
10:03 バナナ 80Kcal 10:13 みかん 30Kcal
昼食
12:22  カレー 800Kcal?
夕食
19:01  パン+薔薇ジャム 184Kcal  パン+ピーナッツクリーム 245Kcal?
おやつ
11:29 飴 12Kcal 14:20  ミルクコーヒー 110Kcal  パンの耳 100Kcal? 19:47 飴 12Kcal
合計 1,573Kcal
運動 なし


 うーん、夜のパン失敗したなぁ〜。 それがなければいい感じ
だったんだけど。 あと風が強くてウォーキングできなかったし!!!
明日はいけるといいなっ。


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posted by 緋色 at 20:24| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月15日

レコダイ&朝バナナ56日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.4
食事
朝食
7:52  バナナ 80Kcal  みかん 80Kcal
昼食
12:16  冷うどん+生卵付き 350Kcal  大根の酢のもの 40Kcal
夕食
18:41 雑穀米カレー 800Kcal↓?
おやつ
11:15 ヨーグルト飲料 100Kcal 15:54 チョコ3コ 300Kcal  飴 12Kcal
合計 1,762Kcal
運動 ウォーキング1回 掃除 自転車
総歩数 14,005歩


昨日のバレンタインチョコとカレー食べたのでカロリー
オーバーですね(゜∀ ゜;)

明日は絶対お菓子は食べずにいきます!!!
 もう家にお菓子はないので、買わないようにしていかないと・・。

ウォーキングも頑張る!!!

でもバナナだけでは全然お腹減るんだよね〜(´Д`;) もう
最近は我慢できないほど。 1本だからかな?? 昼までに
待てなくなってるからお菓子食べちゃうんだよね、うーん
2本にするべきか・・・。 でも2本食べてたらすぐバナナなくなる
しー。 困ったもんだ(゜゜(。。



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posted by 緋色 at 21:02| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月14日

レコダイ&朝バナナ55日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:23.1%
BMI:20.5
食事
朝食
7:51  バナナ 80Kcal 9:10  みかん 40Kcal
昼食
12:34  お雑煮 300Kcal  大根の酢の物少 30Kcal
夕食
ご飯+ふりかけ 218Kcal 焼きしいたけ2コ 50Kcal ほうれん草の味噌汁 47Kcal 大根の酢の物40Kcal
おやつ
15:30  チョコ 600Kcal  紅茶 10Kcal
合計 1,415Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 18,062歩


 バレンタインなのでチョコ食べました。 やっぱりチョコって
甘くて・・・美味しすぎる!!! 最近お菓子ばかり食べて
きてるので、やばいなーって感じ。 反省してるんだけどまた
やってしまう(笑
 夏に向けて気合入れてやりたいです(`・ω・´)シャキーン━━━!!


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posted by 緋色 at 20:09| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月13日

レコダイ&朝バナナ54日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
体脂肪率:22.5%
BMI:20.3
食事
朝食
8:24  みかん2コ 80Kcal
昼食
12:33  ほうれん草とニンジンのチャーハン 490Kcal  ゆで卵 172Kcal  大根の酢の物 40Kcal
夕食
18:11  味見チョコ 500Kcal? 18:51 みかん2コ 70Kcal
おやつ
15:15 ココアs 100Kcal
合計 1,452Kcal
運動 自転車


 バレチョコ作ったら味見して食べちゃった( ゚Д゚)
体重は変化なしですね。 体脂肪は一応30%オーバーは
少なくなってる?? ちゃんと計りたいですね、体脂肪。


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posted by 緋色 at 20:13| 広島 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月12日

レコダイ&朝バナナ53日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
体脂肪率:25.7%
BMI:20.3
食事
朝食
8:38  バナナ 2コ 160Kcal
昼食
12:50  ご飯+ふりかけ 220Kcal  きんぴらごぼう 110Kcal  イワシ小 3匹 150Kcal  菜の花の玉子焼き半 105Kcal
夕食
18:40  パン+ピーナッツバター 200Kcal  ホットミルク 100Kcal
おやつ
13:36  紅茶 70Kcal  お菓子 400Kcal
合計 1,515Kcal
運動 ウォーキング2回
総歩数 21,894歩

 なんとか今日はいっぱい歩けました・・・が、その分食べて
たら無意味ですね。・゚・(ノд`)・゚・。
なんだか我慢できずにお菓子をもぐもぐ・・・頂き物のお菓子
がちまちまあったのでついつい・・・、食べちゃダメって
思っても無意識に・・みたいな。
 もうお菓子はないので大丈夫だけど、お菓子のストックは
おいてはダメだね、私は!!! 我慢できずに食べちゃうから。



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posted by 緋色 at 20:12| 広島 | 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月11日

レコダイ&朝バナナ52日目(自転車買いました)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:27.2%
BMI:20.4
食事
朝食
9:05  バナナ 80Kcal
昼食
12:20 カレーラーメン 600Kcal?
夕食
18:33 お弁当 450Kcal↑↓?  ハムとブロッコリーのサラダ 100Kcal
おやつ
13:05  コーヒー微糖 32Kcal  お菓子 300Kcal
合計 1,562Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 9,854歩↑


自転車買いましたぁぁ。 といっても、カゴ付きのシティー
サイクルですが(´ ∀ `*)
 久しぶりに乗ったんだけど足がだるかった!!! ウォーキング
してるから大分鍛えてたと思うけどやっぱり違うね〜。
ということでウォーキングはせずに、自転車漕いで家まで
帰ったよ。 万歩計は乗ってるとカウントされないからなー(笑

 自転車とウォーキングすればふともものシェイプアップ
出来るかも!!と期待しております♪ 遠くまで行くぞー。

・・・・

 うーん、うーん・・・最近リミッター外れまくりでやばい
です。 太ってはないけど、食べ過ぎたり糖分取りすぎたり
してます。 カロリーは気にしてるんだけどねぇ。
 1日1おやつになってるのはやばいな〜と。・゚・(ノд`)・゚・。

レコダイやり始めはおかしなんて食べなくなってたのになんか
もうすぐ1年になるというのに、食のりミッターが外れてる
のか、マヒしてるのか(゜∀ ゜;)
 ちょっと気をひきしめないとなーと思います!! せっかくここまで
頑張ってるからね。

テンプレを変更しました。


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posted by 緋色 at 19:44| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月10日

レコダイ51日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.3kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.3
食事
朝食
8:38 ごはん+ふりかけ少 250Kcal
昼食
13:23 ドライカレー&目玉焼き 500Kcal  ブロッコリーレタスサラダ+ぷちトマト1個 104Kcal
夕食
18:43  パン+ピーナッツバター200Kcal  コーヒーミルク 65Kcal
おやつ
11:10  パン 300Kcal  紅茶 40Kcal
合計 1,459Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 14,988歩


うーん、昼ごはん食べすぎたぁ。
 失敗失敗。



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posted by 緋色 at 20:43| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月09日

レコダイ&朝バナナ50日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.9kg
体脂肪率:23.1%
BMI:20.2
食事
朝食
8:08 ネーブル半 80Kcal?
昼食
13:08  ご飯+ふりかけ 220Kcal サンマの塩焼き+大根おろし 170Kcal  菜の花と玉ねぎの味噌汁 60Kcal  白菜の漬け物 50Kcal
夕食
18:11  卵かけご飯 519Kcal  玉子焼き 100Kcal
おやつ
11:12  カフェモカT 270Kcal 17:03  ホットカルピス 44Kcal
合計 1,513Kcal↑Kcal
運動 ウォーキング1回
総歩数 8,343歩


 痩せてはいるんだけどストレスがね(゜∀ ゜;)
でもリバウンドだけはしない気がするよ。 それがいいところだね
レコダイって。 

今日はバナナがまだっぽかったので頂き物のネーブル食べたよ。
カロリーが分からないけど・・・。 汁いっぱいだった♪
 バナナ買わないと・・・。

そろそろ春だね〜。 なんだか少しは痩せたから薄着が楽しみ
になってきた!! 夏に向けていっそうダイエットがんばらないと!!
もちろん楽しくねb まだまだお肉はぷよぷよですよ(*ノノ)

↓は写真


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posted by 緋色 at 23:19| 広島 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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