2009年03月31日

レコダイ&朝バナナ100日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.0
食事
朝食
7:14  バナナ 140Kcal
昼食
12:35  お弁当 色々 470Kcal
夕食
17:23 冷奴丼 390Kcal  ブロッコリー 80Kcal
おやつ
9:16  バターケーキ 222Kcal 14:21  アイス 165Kcal 22:42 黒酢 15Kcal
合計 1,482Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 14,775歩

今日はウォーキングできなかったなー。


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2009年03月30日

レコダイ&朝バナナ99日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:28.8%
BMI:20.0
食事
朝食
8:20  バナナ 85Kcal
昼食
13:10  ご飯 233Kcal  冷奴 1/4 50Kcal   納豆 95Kcal  ジャガイモと玉ねぎと菜の花の味噌汁 70Kcal
夕食
17:29 カレーうどん 408Kcal
おやつ
10:58  チョコラテT 270Kcal?  パン 100Kcal↑? 16:29  コーラzero 0Kcal 22:39  黒酢飲料 15Kcal
合計 1,326Kcal↑
運動 ウォーキング1回
総歩数 20,154歩

 
 んーーー体脂肪高くなったなぁ。 ついつい朝にラテと
お腹減ったのでパンを(汗
バナナ食べて30分後だったけどやばいねぇ。 お腹減るし
お店に行くとついつい何か買っちゃうぽ。 誘惑に負けすぎ(笑
 アイス、パン、ケーキ、クレープ・・・お店は誘惑多すぎだー。
買わなければいいんだけどねw

今日の外は比較的温かかったです。ってか日差しが強い・・・・
UV対策しないとねー。



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2009年03月29日

レコダイ&朝バナナ98日目(レコーディングダイエット1年目)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
朝食
8:45  バナナ 78Kcal  ヨーグルト酢 45Kcal?  
昼食
12:03  パン2個 250Kcal↑↓? 12:40 ご飯+ふりかけ 220Kcal
夕食
なし
おやつ
9:51  チュッパチャップス 45Kcal 11:15 ココア 45Kcal 18:42 野菜ジュース 85Kcal  せんべい 300Kcal
合計 1,068Kcal
運動 ウォーキング2回
総歩数 16,272歩


がんばって2回歩いたよー。 今日はなんていったって特別
だし?(´ ∀ `) 夜ご飯は野菜ジュースにしてみた・・・
昨日トンカツでカロリー大幅オーバーだったからね。

こほん・・・

 今日でレコダイ1周年です。 1年前、ドリーム・プレス社の
レコダイ1回目を見て、これならできる!!!と思い次の日から
初めたんだよね〜。 子供の頃小学校から太ってきて、高校で
ピークになり・・・でもダイエットとか全然考えてなかったり。
 だって3日坊主だし、やる気全然なかった・・・。

そして大人になって自分で料理できるようになるといつのまにか
ピークよりは痩せてた(笑 ダイエットしてなかったのにね。
まぁ、それでも64kあったけど。

 そして結果発表〜〜

2008年 3月29日64kから初めて

前のブログ

taw1.jpg

 -13k減に成功。 
レコダイと朝バナナのおかげだね。 でもまだまだ、お肉はつかめ
まくるし(汗) 体脂肪がまだまだなので、これからも続けて
いくぞー。 せめてあと2年はがんばらないと!!
 


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続きは写真だよ

続き
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2009年03月28日

レコダイ&朝バナナ97日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:25.4%
BMI:20.5
食事
朝食
7:50 バナナ 80Kcal
昼食
12:17 おにぎり2個 シャケ+ 290Kcal ウィンナー 48Kcal  目玉焼き 120Kcal
夕食
18:21  麦ご飯 218Kcal  とんかつ 600Kcal?  キャベツサラダ 66Kcal  オクラと長いもの味噌汁 50Kcal  漬け物 50Kcal
おやつ
15:21  コーヒー M 70Kcal 19:46  黒酢飲料 15Kcal
合計 1,607Kcal↑
運動 なし
総歩数 6.352歩

 今日はたまにはってことでとんかつでした!!! トンカツ何
カロリーだろう・・・?? 600Kcal??かなー。 ちょっと分からないので
適当です


かなりカロリーオーバーしたから体重も1k増えた・゚・(ノД`)・゚・
むぅ、たまにの肉もダメなのかぁぁ(違? なんか凹むねー。

 今日は高めなので明日は気をつけなくちゃ。




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2009年03月27日

レコダイ&朝バナナ96日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:22.3%
BMI:20.1
食事
朝食
9:08  リンゴ&バナナ 100Kcal↑?
昼食
12:50 ご飯+ふりかけ 220Kcal  ウィンナー 48Kcal  だし巻き卵 130Kcal  しめじと大根の味噌汁 50Kcal  
夕食
17:23  お茶漬け 235Kcal
おやつ
14:11 三ツ矢サイダー 75Kcal お菓子 446Kcal↑ 21:21  コーヒー 65Kcal
合計 1,369Kcal
運動 ウォーキング1回 自転車
総歩数 14,777歩↑


 今日はリンゴ食べました。 りんごも美味しいー。
風が強かったけどなんとか朝歩けましたー。 でも昼は自転車
移動のみ(゜∀ ゜;) そしてもう日付変わっちゃうー。 もうすぐ
寝ないと!! 朝バナナは日付が変わるまでに寝るのがいいしね。


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2009年03月26日

レコダイ&朝バナナ95日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
BMI:20.1
食事
朝食
7:16  バナナ 80Kcal
昼食
12:41  ご飯+海苔 220Kcal  カボチャコロッケ 102Kcal  キャベツサラダ 80Kcal  ほうれん草のおひたし 40Kcal
夕食
18:12  ご飯 220Kcal  納豆 85Kcal
おやつ
9:12  ハニーラテT 160Kcal  抹茶スワークルロール 232Kcal 13:04  せんべい 120Kcal  コーラL 110Kcal 19:56 黒酢飲料 15Kcal
合計 1,472Kcal↑
運動 自転車
総歩数 16,725歩


 うーん、ダメダメだなぁ。 お腹減っちゃう〜。
最近は自転車ばかりでウォーキングがサボり気味ー。 明日は
歩こうと思います!!


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2009年03月25日

レコダイ&朝バナナ94日目 -13k減!?

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
BMI:19.6
二回目測定
体重:51.2kg
BMI:19.9
食事
朝食
8:14  バナナ 85Kcal
昼食
12:58  ご飯 220Kcal  納豆マヨ 110Kcal  ほうれん草とハムとシメジのソテー 90Kcal  大根と玉ねぎと油揚げの味噌汁 45Kcal 
夕食
17:31 もやしラーメン 461Kcal
おやつ
10:24  ニューヨークチーズケーキ 338Kcal  ジンジャーエール大 160Kcal 15:06  コーヒーL 75Kcal 22:31  黒酢飲料 15Kcal  飴 15Kcal
合計 1,614Kcal↑
運動 自転車


 今日は風が強くてウォーキングなし!! 昨日歩いたしまぁ、いいかなー。
コンビ二でカロリー書いてない小さめなチーズケーキ買って食べたら
なんと338Kcalもあった!!!! 小さいケーキのくせに高い!!(´Д`;)
 調べてびっくりだよ〜。 カロリー書いてくれればいいのに・・・
ローソンめー(笑

おかげで総カロリーが高くなってしまった!!! 体重はそうでもないけ
どね。 なんか朝計ったら51k突破なんですががが( ゚Д゚)
 でもふとももの肉や二の腕お腹はまだぷよぷよなのに〜〜〜(汗
このまま体重落ちてもぷよぷよのままだったらどうすればいい
だろうか!? もうすぐダイエット1年目なのに!!

間違ったダイエットしてるのかなー??
気になります。


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2009年03月24日

レコダイ93日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.3kg
BMI:19.9
食事
朝食
10:12   焼きシャケ定食 532Kcal 
昼食
12:41  エビワンタンラーメン 294Kcal  肉まん 234Kcal  アイスコーヒーL 51Kcal
夕食
なし
おやつ
11:51  お菓子 2コ 180Kcal  カルピスs 65Kcal 19:11  黒酢飲料 15Kcal  飴 15Kcal
合計 1,386Kcal↑↑
運動 ウォーキング1回 自転車
総歩数 25,994歩

 遠くまで行ってきたので稼げました♪
体重もまーまーだけど、カロリーはもっと↑かな? 朝と昼
外食にしたらかなり高カロリーになってしまった・・・・。 ヘルシー
なの選んでも高いね(汗 でも美味しいんだ(*ノノ)


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posted by 緋色 at 20:47| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月23日

レコダイ&朝バナナ日92目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.3kg
体脂肪率:23.0%
BMI:19.9
食事
朝食
7:51  リンゴ 84Kcal
昼食
12:24  ご飯 218Kcal  冷奴4/1 50Kcal  納豆 100Kcal  油揚げと玉ねぎの味噌汁 50Kcal  白菜の漬け物 30Kcal
夕食
17:31  焼きソバ 450Kcal↑?
おやつ
10:09 生キャラメル 90Kcal  コーヒー 54Kcal 12:40  飴 15Kcal 15:21  ケーキミニ 270Kcal? 22:41  黒酢飲料 20Kcal
合計 1,431Kcal↑
運動 自転車
総歩数 11,177歩


 おや? いっきに減ったね〜。 結構食べたのに〜。
新しい仕事が結構ハードで、通勤も自転車だから部分痩せ出来る
かも!! 太ももとか二の腕とか!! 減るといいね♪
 
 やばい、そろそろ24時だ!! 寝ないとー(゜∀ ゜;) 朝バナナは
24時までには寝るだからねv


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2009年03月22日

レコダイ&朝バナナ91日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.4
食事
朝食
8:26 バナナ1個半 105Kcal
昼食
12:53  ご飯 218Kcal  冷奴 半 50Kcal  玉子焼き 105Kcal  大根とトマトのサラダ 80Kcal  白菜の漬け物少 30Kcal
夕食
18:32  マグロ丼 310Kcal  サラダ 276Kcal
おやつ
15:11  生キャラメル 90Kcal  コーヒーs 70Kcal 18:32  黒酢飲料 20Kcal
合計 1,354Kcal↑
運動 なし
総歩数 4,916歩

 雨だったので運動なし。


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2009年03月21日

レコダイ&朝バナナ90日目(バナナの保存だめだ・・・

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.4
食事
朝食
8:17  バナナ 80Kcal
昼食
13:27  ご飯 218Kcal  アジの刺身 70Kcal?  大根醤油 30Kcal  玉ねぎの味噌汁 45Kcal  白菜の漬け物 40Kcal  レンコンの天ぷら半 50Kcal
夕食
18:26  サンドイッチ 264Kcal  から揚げくんコンソメ 198Kcal
おやつ
9:48 カボチャパン 256Kcal?  コーヒー微糖 30Kcal 15:40 生キャラメル 7コ 210Kcal 19:25 黒酢飲料 15Kcal
合計 1,506Kcal
運動 ウォーキング1回 自転車
総歩数 13,439歩


また体脂肪がー(´Д`;)
 バナナも変なところに移動したせいで痛んだ_| ̄|○ 袋に
入れて冷蔵庫の野菜室に入れたら痛んだ_| ̄|○

 全然ダメだーーーーーーーーーーヽ(`Д´)ノウワァァァン
もうバナナの保存完璧に出来る方法ないのか!?


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2009年03月20日

レコダイ&朝バナナ89日目(ドリーム・プレス社)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
体脂肪率:29.5%
BMI:20.3
食事
朝食
7:19  バナナ 80Kcal
昼食
12:25 クリームパン 2コ 250Kcal
夕食
18:31  カレーうどん 408Kcal
おやつ
12:26 コーヒーs 60Kcal 15:17  お菓子 429Kcal 19:11 黒酢飲料 20Kcal
合計 1,247Kcal↑↑↑
運動 ウォーキング1回 軽
総歩数 9.281歩


 なんか渡辺えりさんの、シャングリラ・ダイエットってのが新しい
のですね。 色んなダイエット方があるんだな〜。
片っ端から簡単なのは実践したくなるね(笑 ミーハー(゜∀ ゜;)

 やっぱり食事減らしてるからお腹すいてきて・・よく食べたくなるん
ですよねー。 だから食欲が減るのは一番いいかも!!
オリーブ油かぁ・・・。

 そしてレコダイで体脂肪が減らないよーって言ってたけどそのことに
も放送されてましたね。 この落とし穴は、炭水化物の量だってー。
多すぎても少なすぎてもダメかな。 ようはバランス!!

 食事のバランスが一番難しいのにねー。 特に献立考えるの苦手
だしー。 うーん、体脂肪・・・食事バランス・・・うーむ(悩

バナナの保存は一度リセットして新しい方法で保存っていっても
場所移動しただけだけど(笑
 これで痛んだらやばいね(´・ω・`)

本当ドリームプレス社は楽しかった。 お世話になったよー。


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2009年03月19日

レコダイ&朝バナナ88日目(バナナの保存・・)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.2kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.3
食事
朝食
7:14 バナナ 少 50Kcal 8:17  パン+ベリージャム 181Kcal
昼食
12:17  サンドイッチ 270Kcal  ソイラテ T 150Kcal??
夕食
18:36  ワカメうどん 350Kcal?  ご飯少 170Kcal 18:42  黒酢 15Kcal
おやつ
13:51  ティラミス 200Kcal? 16:44  コーヒー 75Kcal
合計 1,462Kcal
運動 ウォーキング2回
総歩数 16,494歩


 まぁまぁかなー。

しても温かくなってきたのでバナナの保存が危ないですねー。
前の夏は新聞紙に包んで冷蔵庫に入れてたけどもう全然もたなか
ったし・・・。 今もバナナの保存は大変ーーー_| ̄|○
すぐ中が黒く痛んでしまうの!!!! 黒いぶつぶつもあんまり
出ないし。 何故ー!?
 今もバナナストックで買ってるんだけど何本かバナナ傷んでる
よぉ。 ちゃんとぶら下げているんだけど・・・どうにかならない
かなー(´・ω・`)ショボーン



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2009年03月18日

レコダイ&朝バナナ87日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:21.8%
BMI:20.4
食事
朝食
7:51  バナナ 80Kcal
昼食
12:46  ご飯 218Kcal  野菜入りしょうが焼き 130Kcal?  キャベツトマトサラダ 104Kcal  玉ねぎとワカメのスープ 50Kcal
夕食
18:59  パン 264Kcal
おやつ
11:03  フロマージュ 269Kcal 10:49 メロンソーダL 100Kcal 18:50  ミルクコーヒー 120Kcal 19:55 黒酢飲料 20Kcal 
合計 1.355Kcal↑↑
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 15,184歩


 最近飴食べてたけどちょっと食べ過ぎてたので自粛ー。


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2009年03月17日

レコダイ&朝バナナ86日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:24.4%
BMI:20.5
食事
朝食
8:23  バナナ 80Kcal
昼食
12:57  鮭レタスチャーハン 462Kcal  ポタージュスープ 73Kcal
夕食
19:23  サンドイッチ 264Kcal
おやつ
10:16  ケーキ半 150Kcal?  ジュース 105Kcal 16:42  さつまいもパン 100Kcal↑?  コーヒーs 70Kcal 20:35  チュッパチャップス 45Kcal  黒酢飲料 15Kcal
合計 1,364Kcal↑
運動 自転車
総歩数 11,384歩


 今日はウォーキングなしで、自転車で移動だけでした。
自転車でがんばってふとももが少しでも細くなるといいね〜。
無理かな??


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2009年03月16日

レコダイ&朝バナナ85日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
体脂肪率:22.5%
BMI:20.4
食事
朝食
8:33 バナナ 80Kcal
昼食
12:29  ご飯+ふりかけ 253Kcal  野菜炒め 50Kcal  ミートボール 88Kcal  玉ねぎワカメスープ 45Kcal  ゴボウコンニャク 35Kcal
夕食
18:48  パン 374Kcal
おやつ
15:12  抹茶 32Kcal  和菓子+ 150Kcal? 18:49  コーラZERO 0Kcal 19:11  黒酢飲料 20Kcal  チュッパチャップス 45Kcal
合計 1,172Kcal
運動 ウォーキング2回
総歩数 21,774歩


 今日はがんばって歩いてみました。 その分お菓子も食べて
しまったけどね(゜∀ ゜;)
今我慢してるのでめちゃお腹すいてます(笑 食べようか・・
という欲求も我慢して寝ます!!


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2009年03月15日

レコダイ&朝バナナ84日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.5kg
BMI:20.4
食事
朝食
9:02  バナナ小2コ 130Kcal
昼食
12:50  ホットケーキ半 410Kcal?
夕食
18:50  ご飯+海苔 228Kcal  イワシ煮 120Kcal  玉子焼き半 105Kcal  玉ねぎの味噌汁 45Kcal
おやつ
10:19  チュッパチャップス 45Kcal 11:51 カルピス 120Kcal 16:28  ミルクティー 70Kcal 21:11  飴 15Kcal  黒酢 20Kcal
合計 1,308Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 18,365歩


 今日も寒かったけどなんとか歩けました。
体重もなんとか減ったしね。

↓は写真です。


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2009年03月14日

レコダイ&朝バナナ83日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-5.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.1kg
BMI:20.6
食事
朝食
9:11  八朔 82Kcal?
昼食
12:59  レタスハムサンドイッチ 404Kcal
夕食
18:55  ご飯 218Kcal  湯豆腐 210Kcal
おやつ
10:12  飴2コ 30Kcal 15:24  お菓子 246Kcal  ココア 98Kcal? 19:14  黒酢飲料 15Kcal 19:53  コーヒー 120Kcal
合計 1,423Kcal↑
運動 なし


 また万歩計忘れちゃた(笑

あーあーあー、ついに53kに戻ってしまった・゚・(ノД`)・゚・ 1k
増えたのかな。
 今日は雨やんだけどめちゃ寒くてウォーキングできなかったよ。
そしてお菓子もまた食べてしまったし。 なんか寒いと動けないから
余計ストレス溜まっておなかすいてきちゃう・・・。
怖いね。

 明日はまた減ると思うけど、気をつけないと・・。


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posted by 緋色 at 20:04| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月13日

レコダイ&朝バナナ82日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.7kg
BMI:20.5
食事
朝食
9:18  バナナ 85Kcal
昼食
12:51  ハムレタスパン 223Kcal  パスタ少 50Kcal
夕食
18:52  ツナのちらし寿司 420Kcal?  玉子焼き2コ 40Kcal  白菜とニラと油揚げの味噌汁 40Kcal
おやつ
11:11  饅頭2コ 200Kcal  コーヒー T 70Kcal 17:29 カルピスL  121Kcal  お菓子 200Kcal 19:02  飴 15Kcal  黒酢 15Kcal
合計 1,488Kcal↑
運動 なし

 雨だったのでウォーキングなし。 明日も雨らしーから
無理だねぇ(´Д`;) そして今日の夜ご飯作りすぎて、食べ
過ぎた!! 失敗×2

ドリームプレス社終わりなのね。 スペシャルあるけど・・・
 ここを見てレコーディングダイエット始めたから本当ありがたい
番組だったよ♪


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posted by 緋色 at 21:05| 広島 ☔| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月12日

レコダイ&朝バナナ81日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.8kg
体脂肪率:29.9%
BMI:20.5
食事
朝食
10:02  バナナ 80Kcal  ヨーグルト 73Kcal
昼食
12:44 ハムカツ卵パン 369Kcal  大学イモ味見 50Kcal
夕食
18:50  ご飯 218Kcal  肉もやしニラ野菜炒め 100Kcal  大学イモ 70Kcal  玉ねぎニラワカメ味噌汁 45Kcal  
おやつ
13:11 ぷっちょ 106Kcal 15:51  お菓子 194Kcal 19:28 コーヒー 110Kcal
合計 1,415Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 16,666歩


今日でBIOチャレンジ14日は過ぎました。 が・・・私には変化
なしでした_| ̄|○ やっぱりコーラッ○しかないかな。


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posted by 緋色 at 21:45| 広島 | 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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