2009年04月30日

レコダイ&朝バナナ130日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:22.9%
BMI:19.8
食事
朝食
7:05  バナナ 80Kcal  ご飯+ふりかけ 223Kcal  弁当の残り 100Kcal↑?
昼食
12:17  から揚げ弁当大 600Kcal↓?
夕食
17:22  パン+ジャム 178Kcal
おやつ
13:02  コーヒー 65Kcal 16:39  アイス 135Kcal 21:14 飴 51Kcal
合計 1,732Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 18,776歩


 今日は朝からがんばることがあったのでバナナプラスです。
そして昼はお弁当だから多い・・・アイスも食べちゃったし(´Д`;)
夜はなんとかパンだったけどね!!!

最近甘いものがやめられないので気をつけないと!!

甘いもの禁止ー。



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2009年04月29日

レコダイ&朝バナナ129日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:22.6%
BMI:20.0
食事
朝食
9:11  バナナ 80Kcal  牛乳 100Kcal?
昼食
12:57  ご飯 218Kcal  ジャガイモのれんじ蒸し 100Kcal?  納豆+マヨ 133Kcal  シメジと油揚げと玉ねぎの味噌汁 67Kcal  ニラ卵 少 60Kcal  きゅうりのポン酢漬け 少 20Kcal
夕食
18:21  ハムチーズレタスパン 232Kcal  ソーセージ 40Kcal
おやつ
16:21  ぽてとチップス 195Kcal  ファンタグレープ 150Kcal 19:11  飴 17Kcal 21:30  コーヒー 65Kcal
合計 1,477Kcal↑
運動 自転車
総歩数 7,773歩

ウォーキングしてないし仕事休みだからあんまり歩けて
ないにょ・・・(´;ω;`)ウゥゥ


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2009年04月28日

レコダイ&朝バナナ128日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:22.3%
BMI:20.1
食事
朝食
7:40 リンゴ 92Kcal
昼食
13:12  ご飯+ふりかけ 230Kcal  茄子とピーマンと玉ねぎの甘辛いため 100Kcal?  冷奴1/4 30Kcal  玉子焼き 110Kcal
夕食
17:22  納豆チーズマヨパン 353Kcal 22:05  からあげクン 柚こしょう味 209Kcal
おやつ
10:25 ドーナッツ 250Kcal↑?  ソイラテs 70Kcal 14:58  コーヒー 70Kcal  飴 34Kcal
合計 1,548Kcal↑↑
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 14,917歩

 カロリー高いね。 夜のから揚げは失敗だ(笑


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2009年04月27日

レコダイ&朝バナナ127日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.0
食事
朝食
8:25  バナナ2個 150Kcal
昼食
12:47  ご飯 233Kcal  サンマの塩焼き 170Kcal  絹さやの卵とじとプチトマト 60Kcal  豆腐と油揚げとワカメの味噌汁 85Kcal
夕食
17:41  巻き寿司2個 290Kcal?
おやつ
12:57  飴 60Kcal 16:09  ココア 120Kcal 17:45  タイヤキ 210Kcal 22:01  珈琲 60Kcal
合計 1,438Kcal↑
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 16,595歩


 うーん、イマイチ。



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2009年04月26日

レコダイ&朝バナナ126日目(朝バナナダイエット1周年)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
体脂肪率:27.3%
BMI:20.1
食事
朝食
7:23 バナナ 80Kcal
昼食
12:19  ご飯 233Kcal  納豆 100Kcal  フキの煮付け 40Kcal?  ポテトサラダ 44Kcal
夕食
18:38  煮込みラーメン 490Kcal?
おやつ
10:29 蒸しパン2個 200Kcal?  コーヒー少 20Kcal 10:59  レモンティー半 34Kcal 15:17  コーヒー 65Kcal 21:03  飴 34Kcal
合計 1,340Kcal↑↑
運動 ウォーキング


 今日でついに朝バナナ1年目突入です(`・ω・´)
朝にバナナ食べれなかったり、30分以以内に他の食べたり
夏はバナナがすぐ痛んで泣いたりしましたけど、ついに1年続けた
ねー♪ バナナいまだに全然飽きない!! それは良かったねー。
 本当カロリー抑えられるからいい。

でも健康診断とかしてないので体の中はどうなってるのか不明(笑
調べたいけど怖いよね〜。 やせて健康的になってきてると
いいんだけど・・・・。

 しかし便秘は改善されてないし(´;ω;`)ウゥゥ まだコー○ック
に頼らないと無理ですわ。 こっちも1年以上も改善なし(><)

でもこれからもバナナ食べてがんばります。 夏はちょっとお休み
するかも!? でも夏こそダイエットだしね〜。
 保存がどうなるのかが問題です。

そして体脂肪あがたー_| ̄|○
 お菓子食べすぎ!!



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2009年04月25日

レコダイ125日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.0
食事
朝食
9:51  レーズンパン+ジャム 145Kcal  牛乳 110Kcal
昼食
12:51 小松菜ピーマンチャーハン 410Kcal  ポテトサラダ 50Kcal
夕食
19:28  ご飯+ふりかけ 220Kcal  ギョーザ 100Kcal?  スープ半 38Kcal  ポテトサラダ 120Kcal?
おやつ
10:21  飴2個 34Kcal 15:22  ソイラテ+s 100Kcal?  ドーナッツ 230Kcal? 21:40  コーヒー 75Kcal
合計 1,627Kcal↑
運動 自転車
総歩数 5,190歩

朝バナナがまだ食べれなかったのでパン食べたけど、やっぱり
朝バナナじゃないと昼と夜のカロリーがあるからカロリー
オーバーするね・・・(゜∀ ゜;) でもお菓子食べなければオーバー
することもないか(笑 
間食さえなければ・・・・。 今はなんか厳しい感じだしね。

 それとついに明日で朝バナナ1周年です(`・ω・´)
上手くいってなかったりするけど、がんばったねー。

にしてもこれから暑くなってくるからバナナの保存が問題・・・。
バナナがすぐ傷んで食べれなくなったら朝バナナは考えないと
いけなくなるしなぁ。

 ラップとかにくるんで野菜室入れてもすぐ痛むし・゚・(ノД`)・゚・
どうしたものか・・・。


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2009年04月24日

レコダイ&朝バナナ124日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:22.1%
BMI:19.8
食事
朝食
9:15  バナナ 75Kcal  パン+ジャム付き 140Kcal
昼食
12:28  ご飯+ふりかけ 240Kcal  豚肉と小松菜の炒め物 100Kcal  エノキと玉ねぎと大根と油揚げの味噌汁 67Kcal  きゅうりの漬け物少 30Kcal
夕食
17:40  おにぎり2個 348Kcal
おやつ
11:15 ファンタグレープ 168Kcal 14:51  コーヒー 60Kcal  シュークリーム 235Kcal 23:16 飴 17Kcal
合計 1,480Kcal↑
運動 自転車
総歩数 11,891歩


 イマイチ・・・。



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2009年04月23日

レコダイ&朝バナナ123日目(-14kに!!)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:23.0%
BMI:19.7
食事
朝食
7:16  バナナ 80Kcal  レーズンパン+マーガリン 170Kcal   
昼食
12:49  ご飯 233Kcal  ベーコンエッグ+ぷちトマト 250Kcal  ほうれん草のおひたし 45Kcal  ピーマンとえのきのおかか炒め 70Kcal  きゅうりの漬け物 30Kcal
夕食
17:42  おにぎり ごま塩 140Kcal  から揚げ串 120Kcal?  ブラックコーヒー 0Kcal
おやつ
15:11  チョコレート 265Kcal?  カルピス桃L 90Kcal 22:26 飴2個 34Kcal
合計 1,557Kcal↑?
運動 自転車
総歩数 12,303歩


 ついに-14kかな。 体重はいいんだけど肉がぁ。
体脂肪は普通になってるんだけど・・・肉がねぇ。

お腹両手でつかめる(笑 
 ふとももはすごいし・・・。 何でここらへんは減らないのかなー。
これからどうしていくか分かりません・゚・(ノД`)・゚・



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2009年04月22日

レコダイ&朝バナナ122日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:22.7%
BMI:19.7
食事
朝食
6:08  牛乳 90Kcal 8:06  バナナ1,5本 85Kcal
昼食
12:41 シャケフレーク弁当 550Kcal?
夕食
17:16  おにぎり 195Kcal
おやつ
11:11  ミルクラテ 230Kcal? 15:21 ぷちカステラ 110Kcal?  飴 34Kcal 17:17  コーヒー 65Kcal 23:30  飴 20Kcal
合計 1,379Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 13,358歩


 やっぱり疲れてウォーキングが出来なくなったぁ。
一度これだけ休むと全然出来なくなるねぇ。 しかもちょー暑い
から余計に・・・・_| ̄|○

食べ過ぎたけど体重は変わらずほっとしてるかな。



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2009年04月21日

レコダイ&朝バナナ121日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.2kg
体脂肪率:23.8%
BMI:19.9
食事
朝食
8:47  バナナ 80Kcal
昼食
12:56  ご飯 247Kcal  ギョーザ3個 100Kcal?  大根サラダぷちトマト 96Kcal  ジャガイモと玉ねぎとニンジンのオムレツ少 114Kcal  玉ねぎとニンジンとワカメのスープ 60Kcal  
夕食
17:21  ロールケーキ 325Kcal  大根サラダ残 20Kcal
おやつ
11:12  ストレートティー 25Kcal  飴 17Kcal 13:49  コーヒー 60Kcal  クッキー 222Kcal 22:15 コーヒー 微糖 17Kcal
合計 1,356Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 13,529歩


 うーん、最近色々とイマイチ(゜∀ ゜;)


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2009年04月20日

レコダイ&朝バナナ120日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.0kg
体脂肪率:22.6%
BMI:19.8
食事
朝食
7:21  バナナ 80Kcal
昼食
12:50  ご飯 218Kcal  納豆 100Kcal  茄子とシメジと玉ねぎのマヨ卵炒め 99Kcal↑?  茄子と玉ねぎの味噌汁 55Kcal  ぷちトマト1個 5Kcal  
夕食
17:16 パン+ジャム 214Kcal
おやつ
10:19  チョコドーナッツ 222Kcal?  カフェラテs 70Kcal 14:01  コーヒー 65Kcal 21:16  牛乳 100Kcal  飴2個 80Kcal  
合計 1,308Kcal↑
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 18,925歩


 なんとか朝歩いたけど、歩いてると暑いからなのかすっごく
体だるー。


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2009年04月19日

レコダイ&朝バナナ119日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:23.1%
BMI:20.0
食事
朝食
7:11 バナナ 80Kcal
昼食
12:56  ハム卵チーズパン 377Kcal
夕食
19:19 煮込みラーメン 413Kcal↑?
おやつ
10:21 クレープ 232Kcal?  ジュース65Kcal 14:57  コーヒー 70Kcal 19:28  飴2個 39Kcal
合計 1,276Kcal↑
運動 なし
総歩数 3,666歩


 やばい、明日雨みたいなのに運動全然出来なかった・゚・(ノД`)・゚・
あづいし・・・夕方もゲームしてたら夜ご飯になって
出来なかったよ!!!! 
 やばーい( ゚Д゚) 仕事が疲れてそして暑いもんだからウォーキング
のさぼり癖ついてしまったわ・・・。


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2009年04月18日

レコダイ&朝バナナ118日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:22.2%
BMI:20.0
食事
朝食
8:12  リンゴ 95Kcal 10:02  ご飯 少 145Kcal
昼食
12:05  おにぎり大 カツオごま 290Kcal  ソーセージ 90Kcal
夕食
18:32  ハンバーグランチ 790Kcal↑?  オレンジジュース 70Kcal↑?
おやつ
15:11  ゼロ・コーラ 0Kcal  塩ロールケーキ 211Kcal 19:41 飴 45Kcal
合計 1,736Kcal↑↓?
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 20,875歩


 今日はハンバーグランチ食べたのでカロリーオーバーだねぇ。
でもカロリー書いてなかったので適当です(笑 ハンバーグが
高いからねぇ。 大体こんくらいかなーって・・・。
もっと高かったらどうしよう(゜∀ ゜;)
 体重はまー普通。

明日もちょっと食べるのよねー。


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2009年04月17日

レコダイ&朝バナナ117日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:23.0%
BMI:19.8
食事
朝食
8:19 バナナ 80Kcal
昼食
13:02 納豆チャーハン 310Kcal
夕食
17:21 豚丼 398Kcal  サラダ 100Kcal
おやつ
11:36  ゼロ・ぺぷし 0Kcal 14:21  カルピス 120Kcal  ケーキ 212Kcal 22:56  コーヒー 65Kcal
合計 1,285Kcal↑
運動 自転車
総歩数 11,644歩


 体重は安定してるかなー。
お肉つかめるのになぜ50,9kなのΣ(゚Д゚;≡;゚д゚) 謎だ・・・。


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2009年04月16日

レコダイ&朝バナナ116日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:22.6%
BMI:20.0
食事
朝食
8:21  朝マック 650Kcal
昼食
12:50  おにぎり2個 梅青菜 270Kcal  玉子焼き半 150Kcal  ブロッコリー少 60Kcal  漬け物少 15Kcal
夕食
17:29  バナナ 80Kcal
おやつ
14:01  コーヒー 65Kcal 23:02  飴 30Kcal  野菜ジュース 40Kcal
合計 1.295Kcal↑↑
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 12,929歩


 やっと体脂肪計が届いたよ。

taii.jpg

TANITA 体脂肪計BF-046-WH

でも前のより幅小さくなってるから載り難いけど(゜∀ ゜;)しかも
こっちの方が高いのに体重と体脂肪しか量れない・・・。 
前のより減ったし・・・。
 まっいっか。 体重も体脂肪も壊れる前よりは増えてないようで
良かったけど、ちゃんと計れているのかなっと。 だってお肉つかめる
のに、体脂肪標準になってるんだもの。 
なんか怖いね(笑

久しぶりに朝マック食べたのでカロリーが高めです。 さすがに
朝に650Kcalはすごいね( ゚Д゚)
 美味しかったけどさ・・・。

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2009年04月15日

レコダイ&朝バナナ115日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
BMI:20.1
食事
朝食
7:41   バナナ1,5個 85Kcal  野菜ジュース 50Kcal
昼食
12:56 ご飯 230Kcal  キャベツのウィンナー炒め 89Kcal  ジャガイモとえのきと玉ねぎの味噌汁 66Kcal  茄子のにびたし 71Kcal  カボチャサラダ少 58Kcal  漬け物少 15Kcal
夕食
17:29  パン2個 412Kcal
おやつ
9:18  飴 50Kcal  デカビタc 108Kcal 17:30  コーヒー 80Kcal
合計 1,314Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 18,254歩


 う・・・うーん、やっぱりウォーキングが出来てない!!!
生活サイクルが変わったし一番は暑くなったから!!
朝しか歩けない・・・・_| ̄|○ でも起きるの最近遅いからすぐ
日差しが強くなって・・。 歩けないよー・゚・(ノД`)・゚・
 夜は無理になったしね。

そして体脂肪計通販で頼んだ。 でも3千円↑のちょっと安い
タイプ(゜∀ ゜;) まーいっかなぁと、今度は壊れないことを
祈るよ。 あと正確であって欲しい。


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2009年04月14日

レコダイ114日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.0
食事
朝食
7:41  ご飯 218Kcal  納豆 95Kcal
昼食
12:13  お弁当 480Kcal↑?
夕食
18:21 チョココロネ 234Kcal  紅茶 ストレート 75Kcal
おやつ
14:12 お菓子 192Kcal  コーヒー 70Kcal
合計 1,364Kcal↑
運動 なし
総歩数 14,026歩

やっぱり体重計ってないとめっちゃ不安!!! 増えてるんじゃない
かとびくびくです!!というわけで3千円↑4千円↓のをアマゾンで
買おうっと。 少し安いけど、大丈夫かな??


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2009年04月13日

レコダイ&朝バナナ113日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
BMI:20.0
食事
朝食
9:01  バナナ 80Kcal
昼食
13:21  ご飯+ふりかけ 243Kcal  茄子の野菜炒め+ 80Kcal  玉ねぎとえのきの味噌汁 50Kcal  ゆで卵半 44Kcal
夕食
17:18  キャベツラーメン 430Kcal
おやつ
10:12  お菓子 110Kcal  カルピス 120Kcal 14:08  飴 75Kcal 16:52  野菜ジュース 50Kcal
合計 1,289Kcal↑
運動 ウォーキング1回 自転車



 途中から万歩計がどっかいった(笑

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2009年04月12日

レコダイ&朝バナナ112日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
BMI:20.0
食事
朝食
7:02  バナナ 80Kcal 8:16  野菜ジュース 65Kcal
昼食
12:11  サンドイッチ 234Kcal  骨なしチキン 340Kcal
夕食
17:11  ご飯+ふりかけ 240Kcal  シャケ+大根おろし ぷちトマト 150Kcal  玉ねぎの味噌汁 45Kcal  漬け物 15Kcal
おやつ
13:01  ソフトクリーム 143Kcal 13:55 コーヒー 58Kcal 17:11 飴 45Kcal
合計 1,350Kcal↑
運動 自転車
総歩数 13,171歩


 やっぱり体重計がないと落ち着かない!! 今何kか分からないから
食べ過ぎたりしちゃぅ。 買わないとね〜。


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posted by 緋色 at 21:44| 広島 ☀| 普通普通| Comment(2) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月11日

レコダイ&朝バナナ111日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
BMI:20.0
食事
朝食
9:21  バナナ 75Kcal 9:39 野菜ジュース 51Kcal
昼食
12:36  お弁当 510Kcal
夕食
18:52  パン+マーガリン 177Kcal  コーヒー 65Kcal
おやつ
15:11  お菓子2コ 254Kcal↑?  ジュースファンタグレープ半 80Kcal 19:20  飴 45Kcal
合計 1,257Kcal↑↑
運動 ウォーキング
総歩数 9,738歩


 今日は花見でお弁当食べたよ。
にしても体重計壊れたのは痛すぎる・・・・。 あと暑すぎて
ウォーキングできないよー・゚・(ノД`)・゚・

夕方しようと思ってたら忘れてたし・・・・orz


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posted by 緋色 at 23:56| 広島 | 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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