2009年07月12日

ダイエット卒業


 お久しぶりです。
更新できてなくてすみませんでした。 実はダイエット卒業
します!!

 スタート時64kあったのが今では52kと標準になりました。
レコーディングと朝バナナはリバウンドしないように
続けていきますが、ブログ更新はこれにて終了させて
もらいます。

 応援してくれた方ありがとうございました!!!

この方法はどちらとも私にあってて、体重だけ?は面白い
ように落ちていきました。

 一番のダイエットはバランスよくだと思います。

運動 食事 トイレ 睡眠

まだ脂肪が落ちてないので頑張りどころです。

 レコダイ&朝バナナだけでは脂肪は落ちないので・・・。

それでは、みなさまよいダイエットを!!

posted by 緋色 at 17:54| 広島 ☁| Comment(54) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月12日

レコダイ&朝バナナ142日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.1kg
BMI:19.9
食事
朝食
7:49 バナナ 2コ 160Kcal
昼食
12:42  ご飯 218Kcal  納豆 100Kcal  野菜炒め 100Kcal+  エノキと大根の味噌汁 50Kcal
夕食
19:05 パン 405Kcal  コーヒー 65Kcal
おやつ
10:54  たいやき 233Kcal  ジュース 70Kcal 15:41  お菓子 135Kcal  ジュース 120Kcal
合計 1,496Kcal↑↑
運動 自転車


 (。-`ω´-)ンー



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posted by 緋色 at 23:59| 広島 ☔| 普通普通| Comment(3) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月11日

レコダイ&朝バナナ141日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.1kg
体脂肪率:22.0%
BMI:19.9
食事
朝食
7:30 バナナ 80Kcal
昼食
12:50 そろぼろご飯丼 500Kcal?  キャベツサラダ 100Kcal
夕食
17:21 かっぱ巻き 144Kcal
おやつ
15:14  お菓子235Kcal ジュース 104Kcal 23:11  飴 18Kcal 22:56  コーヒー 65Kcal
合計 1,246Kcal↑↑
運動 自転車


 まぁまぁっと。




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posted by 緋色 at 23:23| 広島 | 普通普通| Comment(16) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月10日

レコダイ&朝バナナ140日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.8kg
体脂肪率:24.3%
BMI:20.1
食事
朝食
6:51  バナナ 80Kcal
昼食
12:16  おにぎり 2コ シャケワカメ 310Kcal  タケノコ煮 50Kcal  甘い玉子焼き半 70Kcal
夕食
19:02  ご飯 +ふりかけ 220Kcal  シャケ+大根おろし 150Kcal  エノキと玉ねぎとワカメの味噌汁 50Kcal
おやつ
14:03  ミルクラテ G 250Kcal↓↑?  お菓子 225Kcal  チロルチョコ 52Kcal 20:11  コーヒー 65Kcal
合計 1,522Kcal↑?
運動 なし

 二日続けてさぼりました。 めずらしー。

というわけで休んだせいなのか色々増えた(笑

今日短かいデニムを見に行ったんだけどウエストは余裕あるのに
足がつっかえてて、上まで履けない・・・・_| ̄|○ 
 どうすればいいんだーヽ(`Д´)ノ これが難しいのよね。

  14年前の写真が出てきたので今のと比べてみる。

11.jpg
↑1995年(右が私) 今から15年前

22.jpg
↑そして2009年 今現在(笑

 これって結構反対に見えるね(笑 昔はやせてたけど今はすごい
みたいなー。 でも逆なんだよね〜。 見ててかなりやばいわー( ゚Д゚)

 食事セーブできるようになってそしてダイエット1年前に初めて
こんな感じに。 でもまだまだ足が太くてデニムが入らない!!
とか(笑)あるんで、どうにかしないとねー。 二の腕や三段腹!!(爆

 ジム行きたいなー。


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続き
posted by 緋色 at 20:28| 広島 | 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月07日

レコダイ&朝バナナ137日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.2kg
体脂肪率:23.5%
BMI:19.9
食事
朝食
7:22  バナナ 80Kcal
昼食
12:54  ご飯 218Kcal  納豆 95Kcal  野菜炒め少 100Kcal?  ぷちトマト 3Kcal 13:11  おにぎり少 218Kcal
夕食
17:16  パン+マーガリン 240Kcal  目玉焼き+ウィンナー+レタス 219Kcal  梅ゼリー 15Kcal
おやつ
11:12  飴 17Kcal 16:03 コーヒー 56Kcal
合計 1,261Kcal↑↑
運動 自転車 軽


 今日は微妙に雨でした_| ̄|○ 行こうとした時に降るし!!!
おかけで?体脂肪が高い・・・むぅ。
ちょっと甘いものとか食べすぎですねー。 お菓子注意だ・・・。



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posted by 緋色 at 23:26| 広島 🌁| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月06日

レコダイ&朝バナナ136日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:22.6%
BMI:20.1
食事
朝食
8:41  バナナ 85Kcal  野菜ジュース 90Kcal
昼食
12:11 納豆チャーハン 450Kcal  ポテトサラダ 少 70Kcal
夕食
18:21  パン 411Kcal  コーヒー 65Kcal
おやつ
15:11 お菓子 222Kcal  ジュース 150Kcal 19:40  梅ゼリー2コ 25Kcal
合計 1,568Kcal
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 16,572歩


んー、イマイチだ。


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2009年05月05日

レコダイ&朝バナナ135日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
体脂肪率:23.5%
BMI:20.1
食事
朝食
8:14  バナナ 80Kcal  水 8Kcal 8:20 チキンナゲット・・ 198Kcal
昼食
12:15  ハムレタス+パン 255Kcal
夕食
18:52  ご飯+ふりかけ 233Kcal  から揚げ2個 100Kcal  キャベツサラダ 88Kcal  カボチャの煮物 30Kcal  天ぷら少し 100Kcal
おやつ
15:21  ソフトクリーム 240Kcal  メロンソーダ 120Kcal 19:11  飴 35Kcal 21:13  コーヒー 65Kcal
合計 1,552Kcal↑
運動 ウォーキング1回
総歩数 18,418歩


 んー・・・やっぱりまた暴走気味。 お店行くとGW中だから美味しい
ものが出ててやばい(笑

ドーナッツ、大芋けんび、饅頭、ソフトクリーム・・・誘惑が
めちゃあるよぉぉ。 うちご飯も結構豪華になったりするしね(゜∀ ゜;)

結局誘惑にまけてちょっと食べてしまったわ。 ソフトクリーム
甘くて美味しい・・・。
 朝はウォーキングいけたけど夕方は雨が振ったのでおあずけ・・。
残念だ。


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posted by 緋色 at 23:38| 広島 ☔| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月04日

レコダイ&朝バナナ134日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:23.4%
BMI:20.1
食事
朝食
8:12  リンゴ 半 80Kcal  
昼食
13:21  パン2個 320Kcal?  コーヒー 65Kcal
夕食
19:28  ご飯+ふりかけ 230Kcal  玉ねぎと油揚げの味噌汁 50Kcal  キャベツときゅうりとゆで卵のサラダ 100Kcal  玉ねぎと茄子とピーマンの味噌炒め 60Kcal  ミートボール少 50Kcal 
おやつ
11:05  お菓子 388Kcal  カルピス 120Kcal 15:40   梅ゼリー 3個 51Kcal
合計 1,514Kcal↑
運動 ウォーキング2回
総歩数 14,045歩


んー・・・・やっぱり一回崩れちゃったら次の日もその余波で
食べ過ぎちゃう!! 普通は注意して食べすぎないようにするもん
だけど・・・。 つい安く買ったお菓子388Kcalの食べちゃった(´Д`;)
おかげで体重も少し増加です。 というわけでコー○ック飲みました・・。 はぁ、薬に頼らなくなりたい(´;ω;`)ウゥゥ


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2009年05月03日

レコダイ&朝バナナ133日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.3kg
体脂肪率:23.4%
BMI:19.9
食事
朝食
8:12  バナナ 1,5個 145Kcal
昼食
9:11 おにぎり2個 梅とおかか 240Kcal  ニラ入り玉子焼き 70Kcal  タケノコ煮物 50Kcal
夕食
19:05  ぷちバイキング&飲み物付き 900Kcal↓?
おやつ
9:08  午後の紅茶 17Kcal 14:11  飴 34Kcal 22:58  プリン 235Kcal
合計 1,691Kcal↑↓?
運動 ウォーキング1回


 今日はバイキング形式の夜ご飯だったのでウィンナーやから揚げや
パスタとかをちょこちょこ食べたり飲んだりで結構カロリー
いったね!! たまには羽目はずさないとね。



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2009年05月02日

レコダイ&朝バナナ132日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:23.7%
BMI:19.8
食事
朝食
9:03 バナナ 2個少 155Kcal
昼食
12:03 うどん 315Kcal
夕食
18:51  ご飯 233Kcal  タケノコ煮つけ 115Kcal  茄子蒸し 60Kcal  玉ねぎとワカメと油揚げの味噌汁 70Kcal  野菜炒め少 40Kcal  
おやつ
11:10  午後の紅茶 17Kcal 15:12  お菓子 200Kcal↑?  コーヒー 120Kcal 20:19 飴 17Kcal
合計 1,342Kcal↑
運動 ウォーキング1回
総歩数 7,777歩


 今日は歩こうと思ってたんだけど昼から友達と遊んで帰った
のが遅かったので夕方はなしに!! でも朝はちゃんとできました!!
良かったー。 にしても暑いっス!!(´Д`;)


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レコダイ&朝バナナ131日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:23.7%
BMI:19.8
食事
朝食
9:03 バナナ 2個少 155Kcal
昼食
12:03 うどん 315Kcal
夕食
18:51  ご飯 233Kcal  タケノコ煮つけ 115Kcal  茄子蒸し 60Kcal  玉ねぎとワカメと油揚げの味噌汁 70Kcal  野菜炒め少 40Kcal  
おやつ
11:10  午後の紅茶 17Kcal 15:12  お菓子 200Kcal↑?  コーヒー 120Kcal 20:19 飴 17Kcal
合計 1,563Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 11,710歩


 またウォーキングできなかった・・・もう何週間もウォーキング
さぼってる・゚・(ノД`)・゚・ 暑いのとめんどくさくなったのと
仕事で忙しいから・・・。 かなりやばいねぇ。 というわけで
明日の朝はぜっったい歩こうと思う!!! さぼらないように宣言だっ。


 ゴールデンウィークなので休みです♪



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posted by 緋色 at 00:02| 広島 | 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月30日

レコダイ&朝バナナ130日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:22.9%
BMI:19.8
食事
朝食
7:05  バナナ 80Kcal  ご飯+ふりかけ 223Kcal  弁当の残り 100Kcal↑?
昼食
12:17  から揚げ弁当大 600Kcal↓?
夕食
17:22  パン+ジャム 178Kcal
おやつ
13:02  コーヒー 65Kcal 16:39  アイス 135Kcal 21:14 飴 51Kcal
合計 1,732Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 18,776歩


 今日は朝からがんばることがあったのでバナナプラスです。
そして昼はお弁当だから多い・・・アイスも食べちゃったし(´Д`;)
夜はなんとかパンだったけどね!!!

最近甘いものがやめられないので気をつけないと!!

甘いもの禁止ー。



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posted by 緋色 at 23:07| 広島 | 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月29日

レコダイ&朝バナナ129日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:22.6%
BMI:20.0
食事
朝食
9:11  バナナ 80Kcal  牛乳 100Kcal?
昼食
12:57  ご飯 218Kcal  ジャガイモのれんじ蒸し 100Kcal?  納豆+マヨ 133Kcal  シメジと油揚げと玉ねぎの味噌汁 67Kcal  ニラ卵 少 60Kcal  きゅうりのポン酢漬け 少 20Kcal
夕食
18:21  ハムチーズレタスパン 232Kcal  ソーセージ 40Kcal
おやつ
16:21  ぽてとチップス 195Kcal  ファンタグレープ 150Kcal 19:11  飴 17Kcal 21:30  コーヒー 65Kcal
合計 1,477Kcal↑
運動 自転車
総歩数 7,773歩

ウォーキングしてないし仕事休みだからあんまり歩けて
ないにょ・・・(´;ω;`)ウゥゥ


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posted by 緋色 at 22:28| 広島 | 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月28日

レコダイ&朝バナナ128日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:22.3%
BMI:20.1
食事
朝食
7:40 リンゴ 92Kcal
昼食
13:12  ご飯+ふりかけ 230Kcal  茄子とピーマンと玉ねぎの甘辛いため 100Kcal?  冷奴1/4 30Kcal  玉子焼き 110Kcal
夕食
17:22  納豆チーズマヨパン 353Kcal 22:05  からあげクン 柚こしょう味 209Kcal
おやつ
10:25 ドーナッツ 250Kcal↑?  ソイラテs 70Kcal 14:58  コーヒー 70Kcal  飴 34Kcal
合計 1,548Kcal↑↑
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 14,917歩

 カロリー高いね。 夜のから揚げは失敗だ(笑


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posted by 緋色 at 23:59| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月27日

レコダイ&朝バナナ127日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.0
食事
朝食
8:25  バナナ2個 150Kcal
昼食
12:47  ご飯 233Kcal  サンマの塩焼き 170Kcal  絹さやの卵とじとプチトマト 60Kcal  豆腐と油揚げとワカメの味噌汁 85Kcal
夕食
17:41  巻き寿司2個 290Kcal?
おやつ
12:57  飴 60Kcal 16:09  ココア 120Kcal 17:45  タイヤキ 210Kcal 22:01  珈琲 60Kcal
合計 1,438Kcal↑
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 16,595歩


 うーん、イマイチ。



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posted by 緋色 at 23:33| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月26日

レコダイ&朝バナナ126日目(朝バナナダイエット1周年)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
体脂肪率:27.3%
BMI:20.1
食事
朝食
7:23 バナナ 80Kcal
昼食
12:19  ご飯 233Kcal  納豆 100Kcal  フキの煮付け 40Kcal?  ポテトサラダ 44Kcal
夕食
18:38  煮込みラーメン 490Kcal?
おやつ
10:29 蒸しパン2個 200Kcal?  コーヒー少 20Kcal 10:59  レモンティー半 34Kcal 15:17  コーヒー 65Kcal 21:03  飴 34Kcal
合計 1,340Kcal↑↑
運動 ウォーキング


 今日でついに朝バナナ1年目突入です(`・ω・´)
朝にバナナ食べれなかったり、30分以以内に他の食べたり
夏はバナナがすぐ痛んで泣いたりしましたけど、ついに1年続けた
ねー♪ バナナいまだに全然飽きない!! それは良かったねー。
 本当カロリー抑えられるからいい。

でも健康診断とかしてないので体の中はどうなってるのか不明(笑
調べたいけど怖いよね〜。 やせて健康的になってきてると
いいんだけど・・・・。

 しかし便秘は改善されてないし(´;ω;`)ウゥゥ まだコー○ック
に頼らないと無理ですわ。 こっちも1年以上も改善なし(><)

でもこれからもバナナ食べてがんばります。 夏はちょっとお休み
するかも!? でも夏こそダイエットだしね〜。
 保存がどうなるのかが問題です。

そして体脂肪あがたー_| ̄|○
 お菓子食べすぎ!!



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2009年04月25日

レコダイ125日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.0
食事
朝食
9:51  レーズンパン+ジャム 145Kcal  牛乳 110Kcal
昼食
12:51 小松菜ピーマンチャーハン 410Kcal  ポテトサラダ 50Kcal
夕食
19:28  ご飯+ふりかけ 220Kcal  ギョーザ 100Kcal?  スープ半 38Kcal  ポテトサラダ 120Kcal?
おやつ
10:21  飴2個 34Kcal 15:22  ソイラテ+s 100Kcal?  ドーナッツ 230Kcal? 21:40  コーヒー 75Kcal
合計 1,627Kcal↑
運動 自転車
総歩数 5,190歩

朝バナナがまだ食べれなかったのでパン食べたけど、やっぱり
朝バナナじゃないと昼と夜のカロリーがあるからカロリー
オーバーするね・・・(゜∀ ゜;) でもお菓子食べなければオーバー
することもないか(笑 
間食さえなければ・・・・。 今はなんか厳しい感じだしね。

 それとついに明日で朝バナナ1周年です(`・ω・´)
上手くいってなかったりするけど、がんばったねー。

にしてもこれから暑くなってくるからバナナの保存が問題・・・。
バナナがすぐ傷んで食べれなくなったら朝バナナは考えないと
いけなくなるしなぁ。

 ラップとかにくるんで野菜室入れてもすぐ痛むし・゚・(ノД`)・゚・
どうしたものか・・・。


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2009年04月24日

レコダイ&朝バナナ124日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:22.1%
BMI:19.8
食事
朝食
9:15  バナナ 75Kcal  パン+ジャム付き 140Kcal
昼食
12:28  ご飯+ふりかけ 240Kcal  豚肉と小松菜の炒め物 100Kcal  エノキと玉ねぎと大根と油揚げの味噌汁 67Kcal  きゅうりの漬け物少 30Kcal
夕食
17:40  おにぎり2個 348Kcal
おやつ
11:15 ファンタグレープ 168Kcal 14:51  コーヒー 60Kcal  シュークリーム 235Kcal 23:16 飴 17Kcal
合計 1,480Kcal↑
運動 自転車
総歩数 11,891歩


 イマイチ・・・。



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2009年04月23日

レコダイ&朝バナナ123日目(-14kに!!)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:23.0%
BMI:19.7
食事
朝食
7:16  バナナ 80Kcal  レーズンパン+マーガリン 170Kcal   
昼食
12:49  ご飯 233Kcal  ベーコンエッグ+ぷちトマト 250Kcal  ほうれん草のおひたし 45Kcal  ピーマンとえのきのおかか炒め 70Kcal  きゅうりの漬け物 30Kcal
夕食
17:42  おにぎり ごま塩 140Kcal  から揚げ串 120Kcal?  ブラックコーヒー 0Kcal
おやつ
15:11  チョコレート 265Kcal?  カルピス桃L 90Kcal 22:26 飴2個 34Kcal
合計 1,557Kcal↑?
運動 自転車
総歩数 12,303歩


 ついに-14kかな。 体重はいいんだけど肉がぁ。
体脂肪は普通になってるんだけど・・・肉がねぇ。

お腹両手でつかめる(笑 
 ふとももはすごいし・・・。 何でここらへんは減らないのかなー。
これからどうしていくか分かりません・゚・(ノД`)・゚・



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posted by 緋色 at 23:32| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月22日

レコダイ&朝バナナ122日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:22.7%
BMI:19.7
食事
朝食
6:08  牛乳 90Kcal 8:06  バナナ1,5本 85Kcal
昼食
12:41 シャケフレーク弁当 550Kcal?
夕食
17:16  おにぎり 195Kcal
おやつ
11:11  ミルクラテ 230Kcal? 15:21 ぷちカステラ 110Kcal?  飴 34Kcal 17:17  コーヒー 65Kcal 23:30  飴 20Kcal
合計 1,379Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 13,358歩


 やっぱり疲れてウォーキングが出来なくなったぁ。
一度これだけ休むと全然出来なくなるねぇ。 しかもちょー暑い
から余計に・・・・_| ̄|○

食べ過ぎたけど体重は変わらずほっとしてるかな。



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posted by 緋色 at 23:30| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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