2009年05月02日

レコダイ&朝バナナ131日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:23.7%
BMI:19.8
食事
朝食
9:03 バナナ 2個少 155Kcal
昼食
12:03 うどん 315Kcal
夕食
18:51  ご飯 233Kcal  タケノコ煮つけ 115Kcal  茄子蒸し 60Kcal  玉ねぎとワカメと油揚げの味噌汁 70Kcal  野菜炒め少 40Kcal  
おやつ
11:10  午後の紅茶 17Kcal 15:12  お菓子 200Kcal↑?  コーヒー 120Kcal 20:19 飴 17Kcal
合計 1,563Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 11,710歩


 またウォーキングできなかった・・・もう何週間もウォーキング
さぼってる・゚・(ノД`)・゚・ 暑いのとめんどくさくなったのと
仕事で忙しいから・・・。 かなりやばいねぇ。 というわけで
明日の朝はぜっったい歩こうと思う!!! さぼらないように宣言だっ。


 ゴールデンウィークなので休みです♪



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2009年04月30日

レコダイ&朝バナナ130日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:22.9%
BMI:19.8
食事
朝食
7:05  バナナ 80Kcal  ご飯+ふりかけ 223Kcal  弁当の残り 100Kcal↑?
昼食
12:17  から揚げ弁当大 600Kcal↓?
夕食
17:22  パン+ジャム 178Kcal
おやつ
13:02  コーヒー 65Kcal 16:39  アイス 135Kcal 21:14 飴 51Kcal
合計 1,732Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 18,776歩


 今日は朝からがんばることがあったのでバナナプラスです。
そして昼はお弁当だから多い・・・アイスも食べちゃったし(´Д`;)
夜はなんとかパンだったけどね!!!

最近甘いものがやめられないので気をつけないと!!

甘いもの禁止ー。



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2009年04月29日

レコダイ&朝バナナ129日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.4kg
体脂肪率:22.6%
BMI:20.0
食事
朝食
9:11  バナナ 80Kcal  牛乳 100Kcal?
昼食
12:57  ご飯 218Kcal  ジャガイモのれんじ蒸し 100Kcal?  納豆+マヨ 133Kcal  シメジと油揚げと玉ねぎの味噌汁 67Kcal  ニラ卵 少 60Kcal  きゅうりのポン酢漬け 少 20Kcal
夕食
18:21  ハムチーズレタスパン 232Kcal  ソーセージ 40Kcal
おやつ
16:21  ぽてとチップス 195Kcal  ファンタグレープ 150Kcal 19:11  飴 17Kcal 21:30  コーヒー 65Kcal
合計 1,477Kcal↑
運動 自転車
総歩数 7,773歩

ウォーキングしてないし仕事休みだからあんまり歩けて
ないにょ・・・(´;ω;`)ウゥゥ


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2009年04月28日

レコダイ&朝バナナ128日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:22.3%
BMI:20.1
食事
朝食
7:40 リンゴ 92Kcal
昼食
13:12  ご飯+ふりかけ 230Kcal  茄子とピーマンと玉ねぎの甘辛いため 100Kcal?  冷奴1/4 30Kcal  玉子焼き 110Kcal
夕食
17:22  納豆チーズマヨパン 353Kcal 22:05  からあげクン 柚こしょう味 209Kcal
おやつ
10:25 ドーナッツ 250Kcal↑?  ソイラテs 70Kcal 14:58  コーヒー 70Kcal  飴 34Kcal
合計 1,548Kcal↑↑
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 14,917歩

 カロリー高いね。 夜のから揚げは失敗だ(笑


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2009年04月27日

レコダイ&朝バナナ127日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:23.0%
BMI:20.0
食事
朝食
8:25  バナナ2個 150Kcal
昼食
12:47  ご飯 233Kcal  サンマの塩焼き 170Kcal  絹さやの卵とじとプチトマト 60Kcal  豆腐と油揚げとワカメの味噌汁 85Kcal
夕食
17:41  巻き寿司2個 290Kcal?
おやつ
12:57  飴 60Kcal 16:09  ココア 120Kcal 17:45  タイヤキ 210Kcal 22:01  珈琲 60Kcal
合計 1,438Kcal↑
運動 ウォーキング 自転車
総歩数 16,595歩


 うーん、イマイチ。



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2009年04月26日

レコダイ&朝バナナ126日目(朝バナナダイエット1周年)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.6kg
体脂肪率:27.3%
BMI:20.1
食事
朝食
7:23 バナナ 80Kcal
昼食
12:19  ご飯 233Kcal  納豆 100Kcal  フキの煮付け 40Kcal?  ポテトサラダ 44Kcal
夕食
18:38  煮込みラーメン 490Kcal?
おやつ
10:29 蒸しパン2個 200Kcal?  コーヒー少 20Kcal 10:59  レモンティー半 34Kcal 15:17  コーヒー 65Kcal 21:03  飴 34Kcal
合計 1,340Kcal↑↑
運動 ウォーキング


 今日でついに朝バナナ1年目突入です(`・ω・´)
朝にバナナ食べれなかったり、30分以以内に他の食べたり
夏はバナナがすぐ痛んで泣いたりしましたけど、ついに1年続けた
ねー♪ バナナいまだに全然飽きない!! それは良かったねー。
 本当カロリー抑えられるからいい。

でも健康診断とかしてないので体の中はどうなってるのか不明(笑
調べたいけど怖いよね〜。 やせて健康的になってきてると
いいんだけど・・・・。

 しかし便秘は改善されてないし(´;ω;`)ウゥゥ まだコー○ック
に頼らないと無理ですわ。 こっちも1年以上も改善なし(><)

でもこれからもバナナ食べてがんばります。 夏はちょっとお休み
するかも!? でも夏こそダイエットだしね〜。
 保存がどうなるのかが問題です。

そして体脂肪あがたー_| ̄|○
 お菓子食べすぎ!!



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2009年04月25日

レコダイ125日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-3.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.5kg
体脂肪率:24.1%
BMI:20.0
食事
朝食
9:51  レーズンパン+ジャム 145Kcal  牛乳 110Kcal
昼食
12:51 小松菜ピーマンチャーハン 410Kcal  ポテトサラダ 50Kcal
夕食
19:28  ご飯+ふりかけ 220Kcal  ギョーザ 100Kcal?  スープ半 38Kcal  ポテトサラダ 120Kcal?
おやつ
10:21  飴2個 34Kcal 15:22  ソイラテ+s 100Kcal?  ドーナッツ 230Kcal? 21:40  コーヒー 75Kcal
合計 1,627Kcal↑
運動 自転車
総歩数 5,190歩

朝バナナがまだ食べれなかったのでパン食べたけど、やっぱり
朝バナナじゃないと昼と夜のカロリーがあるからカロリー
オーバーするね・・・(゜∀ ゜;) でもお菓子食べなければオーバー
することもないか(笑 
間食さえなければ・・・・。 今はなんか厳しい感じだしね。

 それとついに明日で朝バナナ1周年です(`・ω・´)
上手くいってなかったりするけど、がんばったねー。

にしてもこれから暑くなってくるからバナナの保存が問題・・・。
バナナがすぐ傷んで食べれなくなったら朝バナナは考えないと
いけなくなるしなぁ。

 ラップとかにくるんで野菜室入れてもすぐ痛むし・゚・(ノД`)・゚・
どうしたものか・・・。


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posted by 緋色 at 23:43| 広島 ☔| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月24日

レコダイ&朝バナナ124日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:22.1%
BMI:19.8
食事
朝食
9:15  バナナ 75Kcal  パン+ジャム付き 140Kcal
昼食
12:28  ご飯+ふりかけ 240Kcal  豚肉と小松菜の炒め物 100Kcal  エノキと玉ねぎと大根と油揚げの味噌汁 67Kcal  きゅうりの漬け物少 30Kcal
夕食
17:40  おにぎり2個 348Kcal
おやつ
11:15 ファンタグレープ 168Kcal 14:51  コーヒー 60Kcal  シュークリーム 235Kcal 23:16 飴 17Kcal
合計 1,480Kcal↑
運動 自転車
総歩数 11,891歩


 イマイチ・・・。



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posted by 緋色 at 23:56| 広島 ☁| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月23日

レコダイ&朝バナナ123日目(-14kに!!)

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:23.0%
BMI:19.7
食事
朝食
7:16  バナナ 80Kcal  レーズンパン+マーガリン 170Kcal   
昼食
12:49  ご飯 233Kcal  ベーコンエッグ+ぷちトマト 250Kcal  ほうれん草のおひたし 45Kcal  ピーマンとえのきのおかか炒め 70Kcal  きゅうりの漬け物 30Kcal
夕食
17:42  おにぎり ごま塩 140Kcal  から揚げ串 120Kcal?  ブラックコーヒー 0Kcal
おやつ
15:11  チョコレート 265Kcal?  カルピス桃L 90Kcal 22:26 飴2個 34Kcal
合計 1,557Kcal↑?
運動 自転車
総歩数 12,303歩


 ついに-14kかな。 体重はいいんだけど肉がぁ。
体脂肪は普通になってるんだけど・・・肉がねぇ。

お腹両手でつかめる(笑 
 ふとももはすごいし・・・。 何でここらへんは減らないのかなー。
これからどうしていくか分かりません・゚・(ノД`)・゚・



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posted by 緋色 at 23:32| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月22日

レコダイ&朝バナナ122日目

目標体重:48.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:22.7%
BMI:19.7
食事
朝食
6:08  牛乳 90Kcal 8:06  バナナ1,5本 85Kcal
昼食
12:41 シャケフレーク弁当 550Kcal?
夕食
17:16  おにぎり 195Kcal
おやつ
11:11  ミルクラテ 230Kcal? 15:21 ぷちカステラ 110Kcal?  飴 34Kcal 17:17  コーヒー 65Kcal 23:30  飴 20Kcal
合計 1,379Kcal↑↑
運動 自転車
総歩数 13,358歩


 やっぱり疲れてウォーキングが出来なくなったぁ。
一度これだけ休むと全然出来なくなるねぇ。 しかもちょー暑い
から余計に・・・・_| ̄|○

食べ過ぎたけど体重は変わらずほっとしてるかな。



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posted by 緋色 at 23:30| 広島 ☀| 普通普通| Comment(0) | レコダイ&朝バナナ記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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